從早上開始請不要喝水。
1、淡鹽水
淡鹽水作為早上第一杯水使用，是為了消除便秘。據專家說，便秘的治療只靠水是無法解決的。現代人鈉攝取量本來過多，鹽不夠的狀態下，喝淡鹽水的話，鹽的攝取會增加，反而會覺得有嚼勁。高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人請在起床後戒掉第一杯冷水作為。NMN
2、隔夜茶
隔夜茶沏好的茶太花時間的話，微量的氨基酸和糖類等物質會不僅僅是為了細菌和黴菌的繁殖的養分，茶中所含的茶多酚、保護生命等營養成分也會因為放置太長而產生氧化反應。茶中含有的抗氧化成分會下降，營養價值和健康價值會大幅度折扣。因此，起床後，昨晚泡的茶不應該繼續喝。NMN
3、果汁
果汁不是女性的。喜歡晨開始喝一杯鮮榨果汁護理臉部。不能蛀牙。果汁很甜，空腹喝的話會有食欲，不能吃早飯。二是溫暖的環境，特別是早上吃涼東西會刺激腸胃影響消化吸收。NMN
4、蜂蜜水
蜂蜜有人認為早上早起喝一杯水有助於消除便秘，但是空腹時喝是不適合的。蜂蜜中含有很多果糖和葡萄糖，血糖值上升，刺激食欲，影響早餐的攝取。NMN另外，蜂蜜中的果糖經過代謝轉化為葡萄糖被人體吸收，這樣失去了早上第一杯水清掃體內廢棄物的作用，蜂蜜的營養物質也沒有被有效吸收。因此，起床後不是空著肚子喝蜂蜜的水，而是喝一杯熱水後喝蜂蜜的水。蜂蜜作為的早餐可以蘸著麵包一起吃。NMN
5、碳酸飲料
碳酸飲料不僅不能為早起提供必要的水分，還需要在代謝中加速鈣的排出，增加水分，所以早上最好不要喝。NMN是什麼
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