豆漿怎麼喝對健康最好
熱豆漿很新鮮
儘量買熱騰騰的豆漿，在現場吃。年輕人和上班族的團體經常會買冰激淩杯裝和袋裝的產品。這類豆漿很多時候會製作前一天沒用完的東西。普通豆漿店和工廠不同，有適當的冷藏設備和空間例如冷藏庫，可以儲存體積大的液體豆漿，因此保存相當於防腐劑易變質的豆漿。如果無論如何都想喝冷豆漿，應自備耐熱容器買回住處自己分開放入，及時冰隱藏。NMN
如果買了眾所周知的商品，雖無法我保證所有的企業都符合食品衛生法規，但畢竟銷路很好。產品應較新鮮商店也很在意。NMN
無糖、鹹豆奶能保持對身體好的味道。NMN
一杯甜豆漿含有約7克蛋白質，與一杯鮮乳相比，脂肪含量大約是4克，和一杯低脂鮮乳一樣，卻是貨真價實的植物性脂肪。值得注意的是，一杯甜豆漿的糖類接近30克。很多人都有這個經驗。不吃其他食物的話，喝一杯鮮乳，上午不餓的話可以維持，喝一杯甜豆漿的話，卻1～2小時內，可能明顯感覺到饑餓。主要是豆漿中的高糖刺激血糖上升，使其急速分泌，使血糖值急速下降。對於不擅長發胖，饑餓的人和血糖不穩定的糖尿病的人，會練習喝豆漿，試著加入低糖的甜味劑，喝鹹豆奶，把砂糖控制在最小限度，效果會下降胰島素。NMN
喝豆漿的禁忌
不要喝半生不熟的豆漿。
很多人都喜歡買生豆漿回家後自己加熱，加熱時看到泡上冒出來的東西，就誤以為是煮開的。其實這豆漿中有機物質受熱膨脹由於氣泡引起的上升現象，不是沸騰，而是不成熟。NMN
不成熟豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙、並對胃腸對道路有刺激，會引起中毒症狀。預防豆漿中毒的方法是將豆漿在100℃的高溫下煮開，可以放心飲用。如果喝的話豆漿後出現頭痛、呼吸障礙等症狀，立即就醫，絕對不能拖延機會，防止危害生命。NMN怎麼吃
ns18.216.78.190da2
