食療改善聽力的處方
有一個成語叫耳聰目明，意思是耳朵和眼睛是敏感的。它描述了清晰的頭腦和敏銳的眼睛。那麼，現代人怎麼會聾呢 食療我也可以幫你。NMN
肉蓯蓉豬腎
服用豬腎1對，30克肉蓯蓉，枸杞子15克。首先，切開豬腎，去除白色筋膜。然後清洗肉蓯蓉枸杞子。肉蓯蓉然後將豬腎與肉蓯蓉枸杞子放入砂鍋中，加入500毫升清水，用大火煮沸，然後用小火煮30分鐘。食用前加入鹽少許調味。肉蓯蓉，俗稱沙漠人參，甘溫進入腎經，具有補腎陽、益精益血的功效；枸杞子滋補肝血，補腎精；豬腎能補腎益氣，補精填髓。適用於耳鳴耳聾腰膝無力、夜間尿頻的中老年人。NMN
紫菜蘿蔔湯
取2胡蘿蔔，紫菜10克，花生油2茶匙。首先，用花生油加熱，用切片胡蘿蔔煎，加入適量的水，在火上燉約10分鐘，然後在湯前放入紫菜。你可以加入適量的鹽和雞精。蘿蔔湯富含維生素。長期食用可有效改善聽力。
菌類瘦肉湯
取瘦肉100克，黑木耳30克，生薑3片，加水適量，燉半小時。補腎益氣，降低血液粘度。可以經常採取保健和改善聽力的措施。NMN
提示：
1 多吃富含鐵和維生素的食物，如牡蠣、粗糧、堅果瘦肉、魚和豆類。富含維生素的食物包括黑芝麻植物油、核桃、花生和胡蘿蔔素。這些食物可以改善血液循環和減輕耳鳴以及耳聾症狀。
2 通常應減少脂肪攝入。中老年人每日脂肪攝入量最好控制在40g以下。NMN
3 平時要注意保持舒適的心情，避免抑鬱和憤怒，養成良好的生活習慣，善於調節內心壓力，儘量保持較穩定情緒，遠離噪音。此外，睡前避免喝濃茶、咖啡、酒精等飲料。退出吸煙習慣為。NMN
4 多吃具有活血功效的食物，如山楂黑木耳、韭菜、紅葡萄酒等。這些食物有助於軟化血管，改善血液粘度，並有助於維持耳朵小血管的正常微血管循環。煙醯胺單核苷酸
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