為了過健康的生活，吃水果也需要嚴格
吃水果已經成為許多人每天的“必修課”，但吃得多總比吃得好。生活中總有一些問題會影響吃水果的效果。在本期中，生命時報邀請中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅，NMN的效果是真的嗎中華中醫藥學會副研究員莊乾竹和首都醫科大學宣武醫院營養系副主任李纓教您如何正確食用水果。
最好少吃龍眼、荔枝楊梅、桃橘子櫻桃、杏子、龍眼、石榴和椰子熱性水果。對於擁有和平憲法的人來說，他們有更多的選擇，但他們在很長一段時間內不會吃很多一種或幾種水果。最好交替吃冷的食物和熱的食物熱性水果。此外，黑皮膚、黑眼睛、深紫色嘴唇、紫色舌頭或瘀斑是充血性體質的表現。這些人是高血脂和動脈粥樣硬化的高危人群。NMN的效果是真的嗎你可以每天吃15-30克生山楂，用油炸代替茶。山楂不僅能幫助消化，還能促進血液迴圈，清除污泥。
吃水果也應該分時間段。水果本身含有不同的酶。如果你想讓酶在體內發揮不同的作用，你也應該選擇最合適的時間進食NMN效果。
不要空腹吃太酸的東西。早上休息一晚後，胃腸功能仍在恢復，因此最好選擇酸度和澀味較低的水果。胃腸功能差的人此時不宜吃水果，NMN效果尤其是番茄、柿子橘子、山楂等。香蕉不適合禁食。它們加速胃腸運動，增加心臟負擔。
在兩餐之間吃水果可以很快補充維生素。在兩餐之間吃水果。水果果糖和葡萄糖可被人體快速吸收。例如，鮮棗最好在飯前吃，但吃得太多可能導致胃酸過多和NMN效果腹脹。鳳梨可以在午飯後吃。西瓜最好在晚飯後兩小時吃。
晚飯後不要吃太多。飯後吃一小時水果有助於消化。你可以選擇有機酸含量高的水果，如鳳梨和山楂。但飯後不要吃太多水果，這不僅不利於消化，而且因為你吃得太多，很容易把糖變成脂肪並在體內積累NMN的效果是真的嗎。
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