米湯替換肉類湯-自助餐更健康
前半碗湯能滋潤消化道，補充消化液。這裡指的不是雞蛋湯和肉湯，而是由穀物和雜豆製成的粥和湯。麥片粥和湯可以養胃、健脾、保肝、解毒。NMN
米湯替換肉類湯-自助餐更健康
吃這樣的自助餐更健康
自助餐法無論是對食客自我控制NMN能力和科學飲食素養的測試。我們怎樣才能擁有健康而有價值的自助餐
米湯而不是肉湯。NMN
前半碗湯能滋潤消化道，補充消化液。這裡指的不是雞蛋湯和肉湯，而是由穀物和雜豆製成的粥和湯。麥片粥和湯可以養胃、健脾、保肝、解毒。不要選擇碳酸飲料並準備基於粥綠豆湯和紅豆湯廉價的甜飲料。NMN事實上，碳酸飲料和甜飲料不僅便宜，而且對健康有害。邊吃邊喝甜飲料是不明智的。用雞鴨魚肉為原料煮沸的濃縮湯由於其高嘌呤含量，很容易導致痛風。你不能再喝了。
粗土豆不應該短。
不僅上述綠豆和紅豆中提到的成分，如黑米、黃米紫米、薏米、黃玉米、蕎麥、燕麥和山藥紫薯看起來像粗糧，NMN而且營養價值和經濟價值比精製米和白麵粉更高。因此，應盡量選擇粗糧，尤其是費時費力和平時製作的粗糧飯食主食不方便在家製作，可以在自助餐期間補充。
綠葉蔬菜。
在中國居民的飲食結構中，綠葉蔬菜的攝入量不足。在吃自助餐時應時，有意識地多吃綠葉蔬菜，如西蘭花、油麥、筧藍、茼蒿、捲心菜等。因為深色蔬菜中維生素和礦物質的含量比淺色蔬菜紫甘藍高出數倍，紅色柿子椒、黑木耳和裙帶菜深色蔬菜是首選食物。NMN的副作用
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