美食技巧分享 - 我能用九種食物給你保暖嗎 | Penana

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#244

我能用九種食物給你保暖嗎

ABC46979

Oct 29, 2021

162

2 分鐘

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我能用九種食物給你保暖嗎

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白，具有良好的飽腹感，有助於控制體重β葡聚糖具有減肥作用壞膽固醇。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助於身體抵禦寒冷。燕麥可用於煮粥或與大米燕麥飯一起製成。NMN

2、黑豆

黑豆富含鐵和銅礦物質，其中抗氧化物高於其他豆類。營養專家表明喝黑豆湯可以幫助肌肉獲得更多血氧，增強身體免疫力和抗寒性。NMN

3、核桃

核桃不僅富含促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E這些營養素對於抗寒性。

4.紅薯NMN

它富含膳食纖維胡蘿蔔素、維生素、鉀和鎂種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或喝一杯熱的烤紅薯可以幫助抵抗寒冷。

5.熱巧克力

黑巧克力富含黃酮類化合物，其抗氧化物有助於抵抗自由基對身體的損害並降低癌症和心血管疾病的風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力不僅有益於健康，而且有一定的增溫作用。NMN

6.胡椒粉

辣椒素花椒中的花椒可以促進新陳代謝，幫助人體抵禦寒冷和潮水，並有助於降低心臟病和動脈粥樣硬化的風險。吃辛辣的食物也能讓人很快感到滿足，吃得更少。應該提醒的是，吃辛辣食物也應該適度，否則會會適得其反。NMN

7.羊肉

羊肉味甘性溫富含脂肪、蛋白質、碳水化合物和礦物質鈣、磷和鐵。溫補虛證，開胃健脾。冬季營養豐富，是一種很好的防寒產品。煙醯胺單核苷酸

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目錄

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#163 立秋吃什麼

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#165 四種方法可以防止孩子們的痛苦夏天

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#177 寒冷過後，這幾個養生湯可以抵抗秋天乾燥的負面影響。

#178 如果你學會了這項技能，你以後就不必在外面買豆芽了

#179 秋易上火，咳嗽

#180 秋天寶寶為什麼老是咳嗽？

#181 學會了一條就再也不會去攤子排隊

#182 減少體內毒素的排泄

#183 在家能做的事叫花雞，給你看了讒言

#184 必須作為美食學習。非常好吃

#185 為什麼這樣一碗麵條會讓每個人都流口

#186 你吃過成都的三大炮嗎

#187 蒸籠怎麼做才好吃呢教你日常的做法

#188 如果我不想吃得太熱，我該怎麼辦

#189 為什麼臭豆腐聞起來很臭，但很多人喜歡吃

#190 你可以在家裏做雞蛋糕

#191 玉米粉營養豐富

#192 野生蔬菜雞蛋卷是如此美味，你不能停止

#193 知道扁豆的藥用價值和營養價值嗎

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#195 想做腎臟和乳房嗎就這麼簡單

#196 只要你掌握了一些技巧，做粽子就不再困難了

#197 你知道這三種水果會怎麼樣嗎

#198 在炎熱的季節

#199 山西有很多種麵食

#200 改變你的“三觀”令人佩服。

#201 我帶你品嘗盂蘭盆縣的美食

#202 這樣做的布料又好又滑。對嗎

#203 縣人春春必必美的 - 油布袋

#204 傳統婚宴佳餚棗餅

#205 吃動物內臟對身體好嗎

#206 吃面條真的會發胖嗎什麼有最好的麵條。

#207 達如果沒有達到5個標準就不能說要好好吃飯

#208 適合不同的人飲用的花草和茶

#209 什麼水果放在幾天裏吃比較好嗎

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#212 如何吃巧克力來保持健康巧克力和茶的結合

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#215 人最缺少四種營養

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#243 選擇好的水果應該注意什麼

#244 我能用九種食物給你保暖嗎

#245 雜糧是很受歡迎的養生食品

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#248 手和腳冷的時候吃什麼推薦5種熱身湯冬天，手和腳都很冷。半夜我在床上吃薄煎餅後睡不著覺。甚至一些手腳極度冰冷的人也會覺得他們的手和腳不是自己的。晚上睡覺，連被子都睡不著。因為增加衣服和被子無助於改

#249 橄欖油的使用方法對美容很好。也可以做菜

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#257 醋泡花生心血管疾病的預防和治療

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#263 魚是什麼？

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#265 兔肉和柳丁不能同時吃

#266 空腹喝牛奶也很健康

#267 香菇它可以幫助排便。

#268 想要健康嗎少喝含糖飲料

#269 食療改善聽力的處方

#270 吃吧什麼緩和一下手腳冰涼

#271 夏季進食毛豆增加健康點

#272 這樣食物為什麼會變形

#273 豆製品應該應該如何保持新鮮度

#274 炸西葫蘆的做法是什麼

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#276 從早上開始請不要喝水

#277 夏季如果你吃更多的苦味，你的胃口會更好

#278 夏天怎麼吃夏天吃海鮮有注意事項嗎

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#280 冬天吃捲心菜小豆，然後在湯飯養胃還中熱身

#281 爆米花不等於玉米。健康食品的購買方法

#282 你吃過臨沂的沙礫湯嗎它的美味難以形容

#283 在這個炎熱的夏天，大蒜搗碎的茄子會增加你的食欲

#284 蒸涼皮怎麼樣

#285 如果夏天太熱，寶寶不想吃東西怎麼辦

#286 為什麼你的饅頭不太吵，也不太嫩做饅頭有很多技巧。

#287 知道扁豆的藥用價值和營養價值嗎

#288 炒菜比餃子好吃。我每次都吃不飽。

#289 想補腎護理黑髮嗎這麼簡單

#290 只要你掌握了一些技巧，包就不再困難了。

#291 你知道這三種水果對健康有什麼害處嗎

#292 午餐用這個，營養簡單，關鍵是多吃，不胖。

#293 炎熱涼爽的夏天，山西燉麵條即使你沒有胃口也能誘惑你的味蕾

#294 改變你的“三種觀點”是令人欽佩的

#295 我帶你品嘗盂蘭盆縣的美食。

#296 這樣的早餐連孩子的湯都不剩。

#297 這塊布又好又光滑。我說得對嗎

#298 傳統婚宴佳餚棗餅

#299 玉米粒如何

#300 夏日如何緩解夏季暑熱和降溫的5個民間處方

#301 太新鮮而不能吃的食物

#302 適合不同的人飲用的花草和茶。

#303 如何預防輻射什麼生命中的食物損失輻射

#304 春天什麼吃水果和蔬菜好嗎適合春天的水果和蔬菜。

#305 如何保護高溫環境的營養需求

#306 人最缺少四種營養。

#307 米湯取代肉類湯-自助餐更健康