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秋易上火，咳嗽，便秘怎麼辦？多吃些有助於緩解秋燥的問題143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFuCSmiNYGw
早秋盛夏餘威未消，氣候延續長夏的濕熱。人的身體要順應自然，收斂肺，調節情緒，預防感冒。在飲食方面要儘量少吃蔥、薑、蒜、蒜等辛味食物。中醫學認為辛味通起肺氣過盛，導致上火、便秘等秋燥症狀。NMN143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPh8uFw06P2
1、杏仁143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkAEa36UdL0
秋季容易被秋燥耗傷津液，口幹，咽喉痛。扁桃體炎可以起到潤肺止咳的作用，可以緩解乾咳無痰、肺虛久咳等症狀。扁桃分為甜杏仁，甜杏仁的潤肺效果更佳。NMN143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7teQCVOofe
2、柿子143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPI43exiZR7
在中醫看來，柿子的性寒味甘微澀，可以歸肺、脾、有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等功效。吃柿子對秋燥、咳嗽有痰的人，吃柿子能有效潤肺化痰。NMN143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuPunwcWXdL
三綠茶，又稱烏龍茶，是一種介於綠茶和紅茶之間的半發酵茶。綠茶、岩茶、大紅袍、梨143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwahjwbLGEU
梨子連心可增進食欲、助消化，且有利尿、通便、解熱之功效；梨子可補充水分和營養，秋季氣候乾燥，皮膚瘙癢、口幹乾燥。143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZlKOWa9Qyf
4、陳皮鈣、鐵、鉀及其他礦物元素營養纖維。山茱萸酸具有抗腫瘤、抗愛滋病、抗炎症、抗寄生蟲、抗細菌143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡePS2iED1zj
陳皮為傳統中藥，具有理氣健脾，止咳化痰的功效，尤其適用於那些有秋燥咳嗽的人。陳皮性溫，NMN143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ79Iy0ZbeZd
5、冬瓜143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdDhiYSK7GM
瓜果主要供應季節為夏秋，因瓜果成熟之時，表面有一層白色粉狀的東西，如冬天的白霜，故又稱“白瓜”。瓜味甘、淡，143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFJyqHUVQiN
六蘿蔔143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKTMvLtISfy
大頭菜也叫蘿蔔，有白蘿蔔、青蘿蔔、櫻桃蘿蔔，而胡蘿蔔不是蘿蔔。蕪菁中含有多種可以誘導人體自身產生干擾素的微量元素，對防癌抗癌具有重要意義。蕪頭菜中的芥子油和膳食纖維能促進胃腸蠕動，幫助排出體內廢物。經常食用蘿蔔能降低血脂，軟化血管，穩定血壓，NMN預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。菁中的芥子油和膳食纖維能促進胃腸蠕動，幫助排出體內廢物。經常食用蘿蔔能降低血脂，軟化血管，穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡl0KTYRJOoP
溫暖提示：143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡz3iH7fFu2x
秋天要多喝一些綠豆湯，或者吃一些蓮子粥，薄荷粥都是非常有益的。平時多吃143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbvZbhi0g5C
忌諱：143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcofLxTClXm
夏至過後的一段時間，人們的身體消耗都很大，尤其是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過冷，如西瓜、黃瓜、葡萄等，其性味瓜、葡萄等，其性寒涼、多食會傷及脾胃，所以要少吃。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、檸檬、山楂等，具有收斂肺防秋燥的功效。寒涼，多食會傷及脾胃，所以要少吃。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、檸檬、山楂等，具有收斂肺防秋燥的功效。NMN的官網143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEk9D6Nukfs
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