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#176

如果你害怕走路，建議在這些道路上多吃點東西家常菜

ABC46979

Sep 28, 2021

157

2 分鐘

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如果你害怕走路，建議在這些道路上多吃點東西家常菜

如果你想在晚上減肥，那麼建議你吃這些菜。

涼拌藕片NMN

配料：蓮藕500克，醬油15克，鹽4克，味精2克，蔥花3克，薑絲3克。

1.蓮藕洗淨，翻面去皮，用沸水切成塊，控制水分，裝入。

2.把蔥放在盤子上，薑絲，蒜片，加入醬油，鹽，味精，拌勻。NMN

涼拌腐竹

配料：腐竹，胡蘿蔔，黃瓜，大蒜，辣椒油，味精，鹽。

1.準備腐竹，胡蘿蔔，大蒜，黃瓜。

2.將腐竹切成一小段。

3.黃瓜和胡蘿蔔切割。

4.切碎的大蒜。

5.將大蒜胡蘿蔔、黃瓜放入盆中，採摘5分鐘。

6.腐竹放入熱鍋中一分鐘。NMN

7.如圖5所示，添加辣椒油並充分混合。

油炸西蘭花

成分：西蘭花250克，蘑菇鮮 100克，胡蘿蔔50克，5克白皮大蒜，2克鹽，1克味精，植物油20克。

1.西蘭花切小。

2.大蒜剝去大蒜，切碎成大蒜。

3.胡蘿蔔取皮切片。

4.西蘭花，蘑菇，胡蘿蔔將其放入沸水中30秒。NMN

5.在鍋中倒入20克油並加熱，放入蒜末，然後將其花椰菜、洋菇、胡蘿蔔充分攪拌。

6.放置調味料鹽，MS。

香菇炒豌豆

成分：豌豆粒300克，幹香菇8花椒粉克，鹽5克，\r\n素炒西蘭花克，水澱粉15ml，紅尖椒粒適量，紅尖椒粒適量。NMN

1.幹香菇沖洗，溫水後，切一個比豌豆粒稍大的點。要使用氣泡香菇中的水，不要將其扔掉。

2、將鑊放在火上，倒入適量的油，中間加熱至70%，放入花椒粉松香。

3.倒入香菇丁和豌豆粒炒均勻。

4.倒入適量香菇水，蓋上鍋蓋5分鐘。NMN的官網

5.加入鹽雞精，加入水澱粉，均勻攪拌，最後撒上一點紅尖椒粒。

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