x

每日健康飲食小常識分享185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFGbE57rdFt
1、預防肥胖症應該吃什麼食物185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9ll2OC3fz1
在美食面前，很多人很難抵擋誘惑。肥胖者、高血脂人群應注意以下食物：185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlOxKvK6K5P
①肥肉185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVdIuxxrMRU
②奶油185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZQIEbZIXCE
③炸薯條等油炸食品③炸薯條等牛仔短褲185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFiHAcWIDeb
④速食面④速食面185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1AQRLFPfa1
⑤奶油餅185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbMMHygTARr
⑥動物內臟。⑥動物內臟185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ40mISfaFNJ
⑦蟹黃。但像花生、腰果、胡桃、瓜子等堅果，每天可食用量不超過一把手掌(20克)。185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡb2jcuSpE5G
二、“怎樣吃才更健康”185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡK08OMwdH8g
雖然我們每天都吃正餐，但並不是每個人都知道如何吃來保持健康。宴席五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌太鹹，晚餐吃素，防癌。三忌吃得太多，晚餐適量睡得香一點。四忌太甜。五不要晚上吃。你們全都這樣做了？185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJUSh86fYU9
三、“儘量減少農藥殘留的洗菜法”185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡH61RfGz4Ma
①低鹽水：可溶解甲醛和農藥殘留；牛仔短褲185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKCT7kq6i4W
②淘米水：洗菜一段時間後浸泡效果更好；185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAMgRSGollw
③麵粉水：分解農業殘留量低於淘米水；185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtaR7oEnFnS
④果蔬清洗劑：效果優於淘米水，但安全性差；185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHmsrqFcCCW
⑤利用熱水焯也是一種很好的農藥殘留；185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEymBtapU7r
③反復沖洗或去皮。185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡttfMqKB7xE
四、“災後不可食”牛仔短褲185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5wiHT5EVLv
水裏的食物，除了密封完好的罐裝食品不能食用；死掉的牲畜、水產品；擠壓地下已經腐爛的蔬菜和水果；稻米、小麥、玉米、花生等嚴重發黴(黴變率超過30%)；蘑菇和其他黴變食品；加工後在常溫下放置4小時以上熟食等等。185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAhduwET2cF
五、【早安健康：空腹進食有三忌】185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPvvr6uL9hd
空腹進食應遵循平和、低刺激的原則，合理均衡的搭配營養，切忌吃下列食物：185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTlyv7hDk6c
①含糖高的食物，容易引起血糖驟升185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBSXLDo0MbJ
②含高蛋白的食物，空腹吃高蛋白食物，導致蛋白質被潑到熱能中，消耗能量的能量③強刺激性食物。淺色牛仔褲搭配185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBAAqX1QzOa
多加一點185Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0yNrtonTXc
8964 copyright protection181ＰＥＮＡＮＡ0KTmYe49z9 維尼

3.143.5.121