No Plagiarism!ZAodftW8c3WQtMKofjRgposted on PENANA 12月5日 上午6:168964 copyright protection184PENANAlMYyXk29GJ 維尼
188Please respect copyright.PENANAVLgpdSHxLD
8964 copyright protection184PENANAwi3Itx1heP 維尼
人老了是不是會不用長時間睡眠?還是不用睡太久是老人的徵兆?總之睡到5:30自然醒了,起床按一下WhatsApp看看陳生何時睡醒跑步。8964 copyright protection184PENANAAc09Xnhayd 維尼
188Please respect copyright.PENANAfcNONWtCWd
8964 copyright protection184PENANAIR615YFRW9 維尼
神奇的是,不用2分鐘就有回音了。8964 copyright protection184PENANAc36wW5WgHn 維尼
188Please respect copyright.PENANA1uctLbDJxf
8964 copyright protection184PENANANnhl1Avmtn 維尼
「是兩個老人家去晨運呢!」我心想。8964 copyright protection184PENANAuG4SmEsUTP 維尼
188Please respect copyright.PENANAjP9BTjfmS0
8964 copyright protection184PENANAoMuO9iDWpb 維尼
天氣轉冷了,跑步的裝備也有所調整:穿上長袖Warrior運動上衣,美津龍B5000跑步用 Legging、腰帶及CoTima防水袋和Columbia風褸。8964 copyright protection184PENANAiSWMB3G7kM 維尼
188Please respect copyright.PENANAtWyo0l9DAF
8964 copyright protection184PENANArlZBNfcIkn 維尼
跑步原本是不用太多消費的運動,理論上穿一雙鞋就可以跑出街。但事實是,當你的要求越來越高,物料科技及人體工學的設計變得更先進及人性化,而且不能推的卸的還有媒體及運動廠商造成的消費主義引發的購物慾望,結果跑步的裝備也越買越多。8964 copyright protection184PENANAzwsZDJFV5R 維尼
188Please respect copyright.PENANAu1Xse6sIa6
8964 copyright protection184PENANAbpwFQWIl1j 維尼
但是,我是一個功能主義者,那些裝備都是有它的作用,並非純粹追求虛榮。跑步的裝備大約分幾大類,運動上衣可以保暖;風褸可以擋風及雨;Leggings可支撐大腿及小腿的肌肉;防水腰包可以儲物,尤其是在天雨時保護智能電話。8964 copyright protection184PENANAuZvQm2UZay 維尼
188Please respect copyright.PENANA8ScmFJmvDS
8964 copyright protection184PENANAdGLQFxbQUh 維尼
早一點落樓熱身,望天,還未亮。8964 copyright protection184PENANANK1knr9NDX 維尼
188Please respect copyright.PENANAZd8zAi7QoZ
8964 copyright protection184PENANAl16xnGJPda 維尼
「跑多少?」陳生來到,我問。8964 copyright protection184PENANA9ywO4mGHOd 維尼
188Please respect copyright.PENANAEHussg4pCi
8964 copyright protection184PENANAWFZpQ8e4aZ 維尼
「明天要跑半馬,今天跑少一點。」8964 copyright protection184PENANAHowulWkQce 維尼
188Please respect copyright.PENANAdqNeK18bI9
8964 copyright protection184PENANAb19zkfFdNt 維尼
陳生建議跑4公里(K),由第一城跑到鞍山茶座。8964 copyright protection184PENANAwca073Rxg5 維尼
188Please respect copyright.PENANASB7zuJcT4j
8964 copyright protection184PENANAA3MDRUVDCa 維尼
「今次不上梅子林。」陳生正經地說。8964 copyright protection184PENANAGSvcr0PheP 維尼
188Please respect copyright.PENANAZJFVYrBHpW
8964 copyright protection184PENANAAdf1Djb2Vb 維尼
「我知。」8964 copyright protection184PENANAy4wh0ppmMf 維尼
188Please respect copyright.PENANAUYkymRmA5V
8964 copyright protection184PENANAYilgMYlGK6 維尼
「怕你上了癮嘛!」陳生笑道。8964 copyright protection184PENANAjh2jGp3xQh 維尼
188Please respect copyright.PENANALmqWfE4Nha
8964 copyright protection184PENANAVQ7hN4Umek 維尼
真的上了癮,去鞍山茶座不上梅子林,總覺得少了點甚麼。而且在澳門馬拉松半馬比賽前還未試過跑15K或以上,但現在臨急抱佛腳也不是辦法。8964 copyright protection184PENANAxDCTJ33HDm 維尼
188Please respect copyright.PENANAUI6tX2ScZd
8964 copyright protection184PENANAibYn9A5luv 維尼
而且一開始跑,天便下毛毛細雨。8964 copyright protection184PENANAQUHfrYxu3Q 維尼
188Please respect copyright.PENANAG71xGNlSV2
8964 copyright protection184PENANARe8aOz5uJI 維尼
幸好穿上了風褸。8964 copyright protection184PENANAPzTAw2EzJZ 維尼
188Please respect copyright.PENANAKuRLtFgBh7
8964 copyright protection184PENANAPGdMGxnMyw 維尼
轉出第一城馬鐵站,街燈照著長長兩個人影在一些環保磚上,由於時間還早,只有早上要上班的二三人。 8964 copyright protection184PENANA0lRmVozdCB 維尼
188Please respect copyright.PENANAhPCdS2Lni2
8964 copyright protection184PENANATK479zssdV 維尼
他們或會心想這是兩個會在天未光的時間下雨跑步的傻瓜。8964 copyright protection184PENANAVaDWJGHfOI 維尼
188Please respect copyright.PENANAPxzDws0mmj
8964 copyright protection184PENANA1Wq9GWRLzc 維尼
本來不打算快跑,現在還下雨,首要避免受傷,故更加放慢來跑,轉上橋去碧濤花園對出的城門河畔。8964 copyright protection184PENANAFQBP6byXT6 維尼
188Please respect copyright.PENANAEQO8Ri9Djc
8964 copyright protection184PENANAdoPQPBYn1L 維尼
「還要慢一點,不要滑倒。」陳生如此說,難道真的有陰影?8964 copyright protection184PENANAMIwNqmQT7W 維尼
188Please respect copyright.PENANAs1vma7sSZH
8964 copyright protection184PENANAOkShOEGl4O 維尼
在城門河畔,只有寥寥可數的晨運客。可是他們面容輕鬆,似乎已成為習慣,難度他們真的風雨不改?8964 copyright protection184PENANAfykkhN7vZi 維尼
188Please respect copyright.PENANAQlfpcaFL7y
8964 copyright protection184PENANAgjJscpII3E 維尼
跑過划艇會後,來到沙田醫院對出單車徑,又下起大雨來,正如陳生所言,這兒真好「風水」。8964 copyright protection184PENANA0hPGVd5HEH 維尼
188Please respect copyright.PENANAt4CLDak6S9
8964 copyright protection184PENANAzB7p0GOaDz 維尼
衝了一段,來到馬鞍山海濱長廊入口,目的地就快到了。不轉入海濱長廊,反而過馬路,再源著馬路跑多五百米,到達鞍山茶座對出,但我未到5K,故再繞一圈,跑回海濱長廊方向,來到錦泰花園商場入口,NikeRunningApp響起5K的訊號。8964 copyright protection184PENANAytiWUVwaRB 維尼
188Please respect copyright.PENANAxKgyLD7gRd
8964 copyright protection184PENANA9NxGadjkrg 維尼
步行到鞍山茶座食早餐,因還未到7時,鞍山茶座只有一些燈光,看來還未營業。8964 copyright protection184PENANA1BUZXDG2O6 維尼
188Please respect copyright.PENANAjXztnoyJgu
8964 copyright protection184PENANApWBz0RmCUy 維尼
二人膽粗粗推門入內,嬸嬸們在水吧忙碌於準備,也不好意思打擾,找個位置靜靜地坐下來。8964 copyright protection184PENANAaZtlAisdpb 維尼
188Please respect copyright.PENANAEZq0WqSCnA
8964 copyright protection184PENANAWEHaQfMp1S 維尼
七點正便準時地開燈,然後是一個豐富的早餐。跑完後的早餐總是特別好吃。明天是澳門馬拉松比賽,今天便會坐船過澳門,但陳生、陳生的同事大少及我都住在不同的酒店,也沒有打算漫遊電話,惟有用最原始的方法,就是先約定地方,不見不散 8964 copyright protection184PENANAPuLpeUNUU7 維尼
188Please respect copyright.PENANAnSjAgH9eYX
8964 copyright protection184PENANA80NOnqBOwp 維尼
這就需要先GoogleMap一下,看看哪兒集合最好,最後選了室內運動場的入口, CAP了街景及WhatsApp了三人的群組,而且在酒店可用WiFi,全球化真的是太方便了!8964 copyright protection184PENANAjvKvDmTcD3 維尼
188Please respect copyright.PENANAkOBnY8rRfn
8964 copyright protection184PENANAaDg52NKKyC 維尼
準備衝出香港!8964 copyright protection184PENANAYjhA2OOuQu 維尼
216.73.216.82
ns216.73.216.82da2