一般人在平地（海拔500公尺以下）的正常血氧濃度約為95～100%，94%以下就屬於供氧不足
https://youtu.be/F8MmFtMVu3s
夾手指血氧儀運用光學原理，發出特定波長的光源，一般是660nm的紅光及940nm紅外綫，作光學分析，計算出血氧飽和度或血氧含量（SpO2），即血液中帶氧血紅素與總血紅素的比例，血氧飽和度偏低，即血液中氧氣量偏低，呼吸便急促，身體更疲勞。
夾手指血氧儀會顯示兩個數字，包括血氧含量，及每分鐘心跳率（Pulse Rate），正常成人心率為每分鐘60至100次。一般人正常血含氧量，應為95%或以上，91%至94%就要注意身體或諮詢醫生，若血含氧量低過90%，可能代表有病，應立即到急症室求診。
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「你知道正常的血氧飽和度應該是多少嗎？」江坤俊提醒，97％到100才是正常的，如果掉到95％以內，勉強還能接受。如果本身有慢性疾病，比如氣喘、吸菸而有肺部問題，以及年紀大等原因，也會影響到血氧濃度，這些人的血氧濃度大約在90％到95％之間也是可以接受的。
https://health.tvbs.com.tw/review/332818
血氧掉到90％以下就會缺氧
可是一旦血氧濃度掉到90％以下，就會產生喘、呼吸不過來的缺氧狀態，低於80％的話更會危害到你器官的正常運作，我們人體每一個細胞都需要氧氣幫助產生能量，沒有能量細胞就會死亡。江坤俊說，其中受害最大的就是我們的大腦，雖然大腦只佔體重的3％，但是它的耗氧量佔了全身血氧的20％，大腦缺氧可能瞬間讓人昏迷！
鼻子深吸氣，再從吸管慢慢吐氣時，可以把肺的空氣吐得很乾淨，可能只剩下很少量的殘餘廢氣，如此再吸進新鮮的空氣進去，血氧很快就上升了。
沒有吸管「圓唇吹氣法」也有效
江坤俊提醒心肺功能不佳的人平常就可以這樣練習呼吸，如果確診在家時，發現有點喘、呼吸不太順，趕快採取噘嘴呼吸。如果發現指甲連著皮肉的甲床，倘若還是鮮紅、粉紅色的，表示血氧濃度是好的，但如果甲床變成暗紫色，如果你是新冠確診者，或是家中有老年人，檢查甲床呈暗紫色，表示可能呈現缺氧狀態，最好趕快去醫院！
6分鐘走路檢測感覺喘 當心是隱形缺氧
在平地上持續行6分鐘（60歲以上為3分鐘），如果無法完成，中途需要休息、頭暈喘不過氣，甚至覺得快暈倒，表示心肺功能較差，需停止測試盡快看醫生；有血氧儀的人，可以佩戴血氧儀來做，血氧一度掉到93%以下，就要多加留心。
https://www.commonhealth.com.tw/article/84430
血氧機是感染者監測血氧的好方法。」血氧含量94%以下屬於低血氧。
新冠肺炎疫情全球爆發後，新冠肺炎患者多了。從去年至今的報告中可知有約20～40％的感染者發生隱形缺氧，加上病程進展很快，造成不少人1天內就猝死。「因此，這讓隱形缺氧開始被注意到了，」李岡遠說道。
台北醫學大學附設醫院呼吸胸腔暨重症專科醫師蕭世欣指出，新冠病人約有20～40％在確診之初沒有明顯症狀，部分人可能前3～5天意識清楚、情緒平穩，而且還能與人聊天，但卻在後續觀察中，病況因低血氧造成急速惡化。
蕭世欣進一步解釋，新冠病毒的攻擊特性是透過ACE2接受器進到體內器官，而肺部有較多的ACE2接受器。當病毒進到肺部後，會慢慢破壞肺部細胞、降低血管內血紅素及肺泡中新鮮氧氣的交換效率，形成低血氧。
由於病毒是慢慢地破壞肺部，感染者不易察覺低血氧，或只感覺呼吸不順。「這現象特別容易發生在看電視、或臥床休息等靜態活動中，」蕭世欣說道。
此外，研究也發現，新冠病毒會侵犯腦幹的呼吸感覺中樞，也就是破壞能讓人感覺「喘」的神經，干擾確診者對低血氧的感受，使猝死風險提高。
當懷疑自己明顯低血氧，就要趕快到醫院接受評估治療，以免來不及救治。
- 異常的疲勞,嗜睡,常常睡眠不足,打呼釣魚
- 頭昏腦脹,頭暈頭痛,注意力不集中
- 皮膚蒼白
- ●夜間多尿537Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqJ7kJUvLA3
●高血壓537Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJWfs8voBBH
●心律不整537Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhbqzVl3LyQ
●曾有不明原因心肌梗塞、腦中風 - 「隱形缺氧在感染者活動時最容易發生，有研究單位利用標準的6分鐘走路檢測，發現和一般人相比，約50％的確診者會感覺喘，」李岡遠強調，「顯見正在發生隱形缺氧的感染者，比我們想像中的還要多上許多。」
- 如何監測您的血氧含量https://health.udn.com/health/story/5978/5538048
- https://www1.nyc.gov/assets/doh/downloads/pdf/covid/providers/covid-19-monitor-oxygen-patient-handout-ch.pdf
其中，每項包含多種症狀，若只有1~2 種症狀積0.5 分，多於2種積1 分。總分為1~4 分錶示體內含氧量有不足跡象；5~8 分為輕度缺氧；9 分以上可能有一定程度的缺氧症候。
https://health.udn.com/health/story/6008/4231298
憋氣檢查537Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvDoL82TFfQ
(先確保所在的位置, 安全, 無危害, 環境穩定不變, 有親友在旁更佳, 任何時候若發現異常請即停止憋氣, 放鬆身體, 緩緩深呼吸, 直到完全恢復)
現在，讓我們來深吸一口氣，然後憋住，如果憋氣的時間達到50秒以上，就說明你的肺部非常的強大；如果憋氣時間達到40秒，說明你的肺部健康指數剛好及格；如果憋氣時間低於30秒，你的肺部可能出現了些異常問題。
坊間說10秒便足夠就是騙人的，騙人的，騙人的!!!
若10秒也憋不到，肺部有可能已有一半纖維化了。
https://ppfocus.com/0/he1fae8d8.html
基於近日潛水多次出現遇溺情況，未能找到確切成因，但建議在任何浮潛前，先非常肯定自身的含氧量和存氧量足夠，有受過訓練，而有足夠的知識和經驗的親友或教練在旁為皆，小心駛得萬年船，上網查找潛水或搭飛機後或遇溺或猝死的情況越來越多，不可不防，萬事謹慎一點絕無大錯。
其他參考:537Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpBoHCKgYLR
【新冠肺炎】肺纖維化不可復原 閉氣10秒測試不可靠！
原文網址: 【新冠肺炎】肺纖維化不可復原 閉氣10秒測試不可靠！ | 香港01 https://www.hk01.com/sns/article/433278
從"屏氣測試"觀察你的肺部是否健康
肺是非常複雜的器官，主要擔負身體所需的氣體，將其交換為身體所需的氧氣，並排除二氧化碳。你的肺部是否健康？可以從「屏氣」的時間長短初步判斷，請試著自我檢測，觀察肺部老化程度，儘早做好運動與健檢健康促進，以延緩功能衰退，幫助自己慢老。
簡易測試方法
- 游泳、泡澡時或用臉盆裝水，請旁人在側計算時間，如果是孩童測試，一定要請大人在旁注意安全。
- 測試者先深吸一口氣，然後將頭埋進水中，計時間始。
- 屏住呼吸，再慢慢吐氣。
- 直到吐完氣後，將頭抬起。
結果分析
- 屏時間越長，表示肺活量越好，肺部老化的速度越慢。
- 屏氣30秒以上，代表肺部很健康，請繼續加油。
- 屏氣達到1分鐘，恭喜你，有一個非常健康的肺部，請繼續維持。https://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=ABA000701
COVID – 19 患者的隱形殺手：快樂缺氧。為什麼會發生？該如何預防？
https://pansci.asia/archives/322082
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