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No Plagiarism!ne7pBkEJEF7CHMMOOSl5posted on PENANA 由於本系列是設計成『每日修煉』模式,所以看起來會有點不厭其煩,但修煉就是這樣子啊?8964 copyright protection49PENANA7XWr8WyjrD 維尼
不重覆的話,又怎麼累積成果呢?8964 copyright protection49PENANAybOaxooCH1 維尼
尤其是一些阿暖認為非常有效,甚至是改寫人生級別的修煉工具,當然不會只介紹一次便算。畢竟這個課程的設計,是以『只要讀過一遍文章就算是一次修煉』為底線。8964 copyright protection49PENANA6HRH2Hf1J2 維尼
好了,接上文。8964 copyright protection49PENANA6GcAHp5WEb 維尼
話說我們可以向宇宙發問,甚至可以要求宇宙告訴你,你應該怎麼發問,有甚麼可以問⋯⋯8964 copyright protection49PENANAhOcx5YpbSO 維尼
而發問的目的,其實是在要求宇宙去『清理阻礙你得知答案的迷霧』,即是負面情緒。8964 copyright protection49PENANAXsKujy5j8q 維尼
在發問之後,最簡單的處理方法,就是唸這一句:8964 copyright protection49PENANAsdLHAfq0vm 維尼
對不起,請你原諒我,謝謝你,我愛你。8964 copyright protection49PENANAAJPIXme1tz 維尼
以阿暖自己為例,大概是一察覺到自己心裏有任何不舒服,就唸。甚至平時沒甚麼事,機械性地唸著也有效果。這樣一天唸個一百遍以上,不是甚麼難事。8964 copyright protection49PENANAdwxiazBdHQ 維尼
但當然了,人人都有惰性,而且有個東西叫煩厭感,同樣的事情做多了,會麻木。8964 copyright protection49PENANAGMwtVxtLUh 維尼
所以可以變著法子,不一定必需要唸同一句咒語。不時換換,保持新鮮感。8964 copyright protection49PENANAsIaaqfxGGn 維尼
比如說,在你向宇宙發問完後,對自己說:8964 copyright protection49PENANAbWHmcgdUKP 維尼
現在,不要去否認,不去壓抑,不要抗拒這個負面情緒,你願意把手鬆開,讓這個負面情緒自然離去(Let it go)嗎?(然後觀想這個負面情緒散去並回歸自然)8964 copyright protection49PENANAdxJAabIHUk 維尼
又或者使用阿暖自己的進階版咒文:8964 copyright protection49PENANAmEinoKSpIA 維尼
(觀想自己雙手抓著那個阻礙,然後把一點光明種籽注入,再去唸前面那個Let it go的咒語。)8964 copyright protection49PENANAPXum916Bdm 維尼
以下來點新的。8964 copyright protection49PENANAexRjaIoiLb 維尼
我在《Headspace》學到很多靜心冥想的技巧,Andy常常使用一個比喻,就是說,想像自己在欣賞著一片藍天。8964 copyright protection49PENANAC1zqNWRu0R 維尼
而讓你不快樂的負面情緒,就是偶爾飄過的雲。8964 copyright protection49PENANA98pxk5YTIw 維尼
讓我們習慣觀想,比如說,你有點心煩,你觀想藍天時,可能就是偶有薄薄雲層飄過視野而變化不定;8964 copyright protection49PENANAhbiiayZYjH 維尼
而要是情緒較為激烈,則你的藍天可能會有大把的積雨雲,以至狂風暴雨。8964 copyright protection49PENANAT7HA4e2aD7 維尼
這時候,別去控制你畫面裏的氣候。8964 copyright protection49PENANAfnjWhNvIJA 維尼
而你很清楚天氣變化,就是如此,我們要接受情緒的來去,好似你接受今天的天氣般。8964 copyright protection49PENANAAeZ5iDtsVA 維尼
然後請記得,所有的過雲雨都是暫時的。8964 copyright protection49PENANADbi8LbxDBT 維尼
而你永遠都是那片恬靜而不變的藍天。就這麼靜靜的不帶期望地觀想,你是那個藍天⋯⋯8964 copyright protection49PENANAy8FpUs9iZr 維尼
而如果你在意那些污雲,根據吸引力法則,你就是在向宇宙要求更多的污雲⋯⋯懂了?8964 copyright protection49PENANAI6mG0WuEzs 維尼
而根據吸引力法則,宇宙不會判斷『不』這個字,所以要是你強烈要求『污雲退散』,就只會有更多供你退散的污雲。8964 copyright protection49PENANA6xSyCKv3qO 維尼
因此我們只需要在意藍天。8964 copyright protection49PENANAtyR3cSqXka 維尼
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