x
No Plagiarism!ZfoXDrEWiSfkiJPMQkghposted on PENANA 1. 腳跟腳掌的運用8964 copyright protection33PENANAN8Bj3F9cU5 維尼
- 前進時腳跟先著地,後退時腳尖先觸地,依照身體移動方向,把身體移動至新重心腳。這時股闗節應垂直置放在新重心腳上。移動時應從觸地之初點流順地轉至新位置上。8964 copyright protection33PENANANfz7GnIQNG 維尼
- 練習:在直線上緩慢行走,專注於腳掌與地面的接觸感。8964 copyright protection33PENANALMLrdvaDSH 維尼
37Please respect copyright.PENANAX44Y7vV0B9
8964 copyright protection33PENANAyWCF78YzEr 維尼
2. 地板壓力感知8964 copyright protection33PENANAavB69tuBl6 維尼
- 想像雙腳「輕推地板」,透過反作用力移動身體,而非用蠻力跨步。 8964 copyright protection33PENANAfdPx2t9mdO 維尼
- 練習:原地踏步,感受腳掌推地時核心與腿部的協同發力。8964 copyright protection33PENANANqbKhgUJYl 維尼
3.22.130.44
ns3.22.130.44da2