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作者： 約拿．博格 106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgnx6m49rZq
譯者： 許恬寧106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnyWs1V3DmO
出版社：時報出版106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡarD4UtVsLY
出版日期：2021/07/02
某一天朋友找我抱怨她都睡眠不足，於是我那時跟她說你可以11點睡7點起床剛好睡足8小時，之後過了很久她睡眠時常依然不足，當時我很納悶，直到看完這本書，我才明白問題所在，於是我換另一種方式說，之後我們一起去讀書，她看起來精神好多了。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeTJT726wHe
書中有五個章節，也就是有五個方法：106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcydYMKjuSy
1.抗拒心理：減少心裡抗拒，提供選項。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgWaOZVE1t8
2.敝帚自珍效應：凸顯不採去行動的成本。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRW7TcQDv22
3.距離：從共同點開始。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoFcpVKnrnq
4.不確定性：因為人不喜歡冒險，所以要降低不確定性，減少對方心中猶豫。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGWkEdROwtk
5.佐證：運用佐證來消除對方的質疑。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ91LvejMJvz
抗拒心理106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5ra1FJg4NC
大部分的人都想擁有完整的自主權，就算有些選擇會讓自己過得更不幸。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6984nSNHFK
不知道你有沒有聽過某些親戚會說「明明叫小孩不要做XXX可他偏要做。」或是A勸B說不要喝好幾瓶養樂多會吐，可B還是執意要去做。ㄟ好奇怪，明明都叫他不要去座位什麼他們還偏偏去做呀？106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQsrKpuIO3N
那就換個角度來說說，如果你的父母告訴你「現在去拖地和洗碗。」你真的會甘願去做嗎？反正我當時是心不甘情不願地做完，甚至中途還不滿的碎碎念幾句。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJ9upHOw5H9
人都想要自己做決定，不喜歡別人幫自己做決定，比起說「現在去拖地和洗碗。」，不妨改成「你要先洗碗還是先拖地？」把決定權交給對方，雖然說這兩件事都得去做。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJ5bfsRNcXQ
回到我開頭舉的例子，後來她再次向我抱怨時，我跟她說「你可以十點睡六點起床，也可以十一點睡七點起床，甚至可以十二點睡八點起床，反正這樣都可以睡滿八小時，每個時間段起床各有好處，看你習慣哪一段時間。」106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ82hCJDWBBs
不要告訴對方你該怎麼做，而是給對方選項讓他去做選擇，反正就是不要讓對方認為自主權被搶走了即可。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSppNtaXjN3
感想106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡydagBW0t3U
看完這本書讓我對說服別人有更多的了解，其實比起說服還可以更了解自己的行動，明明我前一週說下次去書店買書決不看排行榜和書評，但為什麼在結帳前還是會上網查一下自己手上那本書的書評，為什麼網購時我總偏向買有鑑賞期的？看完這本書才知道人不喜歡冒險買一本可能不好看的書，所以就會查書評降低不確定性，之所以會買有鑑賞期的亦是如此。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5vTSKOVAuA
這本書我認為最意外的是自主權，千萬不要再認為自己是有選擇性困難的人，我記得暑假時期我和表妹去選她的床單，結果她選不出來，我就提議用隨機選號器，最後選號器顯示是3號，她並沒有任命找了好幾個不想買這款是的理由，最後她還是自己選的，在未來如果有真的選不出來的，那我建議你直接上網用選號器隨機選，當選號器在轉時你的心裡很大機率會有答案。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡp8yxcspGNE
這剛好讓我想到我很喜歡書中的一句話「當面對兩個選擇時，拋硬幣總能奏效，並不是它能給出對的答案，而是在你把它拋向空中的那一秒裡，你突然知道你希望它是什麼。」106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡb6ElMSSkRK
這種概念不只在這本書有提到像是「被討厭的勇氣」也有說不要干涉別人的課題，應用在這裡也就是「不要去幫對方做決定」我理解的應該沒錯吧(？106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6ZX46p0fGt
