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#6

「即使非常糟糕也不要否定你所體會到的任何情緒，那是你與世界的連結。」

泮諾伊 泮諾伊
Nov 6, 2022 171 2 分鐘
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No Plagiarism!EHAfnp9C0MXrz8SvFCkAposted on PＥNAＮＡ

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡv8JevyuQRl

我之前曾經跟我的輔導老師說過「我（的病）會不會其實沒有那麼嚴重，都是我把它想的太嚴重，所以我才會覺得我病很嚴重。」，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡu1saZ0oC1z

她跟我說「如果妳真的沒有這麼嚴重，那為什麼妳還會（覺得自己很嚴重）這樣想。」，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1r9mHzTNk9

我那時候瞬間了解了，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXfqzsMJvBV

原來我一直都在騙自己病沒有很嚴重，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡX8W4khQAD7

實際上就是要去看醫生的程度，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡz4Zcj5F86O

我就在想為什麼我要假裝自己沒有很嚴重，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeJrd7RvcV2

或許是習慣壓抑了吧！

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlZwljrBLFo

習慣減化自己所感到的負面情緒，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡssxRLDXr8U

假裝自己很好，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6SetWzIO1j

假裝自己沒事，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDwdPqt5EUH

所以我對自己的想法和感受充滿懷疑，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡajIv41ljjI

「真的這麼痛苦嗎？」

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8oPWJkjIWc

「真的這麼難過嗎？」

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2gObo7aUeC

久了之後會覺得自己的感受是假的，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYqQKLvbMdr

我「應該」要怎樣怎樣，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡryV3z2esVP

開始給自己「應該要」的答案，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUXUNh0rjm2

一直騙自己「我其實沒有這麼不好」，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWSB7uxiwsi

但這樣生活真的太累了，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrZgpeU3tkS

很累很累，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYzoOvmcdBT

所以如果不好就不好，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡryTTRHOSNd

沒關係的，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡz7fzToUwhe

可以很直接的說「我不好」、「我很難過」、「我好累」、「我很生氣」，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsdcvGPLHwb

可以發洩自己的情緒，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡU4bo3dcyFq

可以哭，可以笑，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGFHxFzJQgX

那是你的權力，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkfvShdgoib

只要不傷害別人、不犯法，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOqDUK4PmaD

你可以做你想做的事，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7wWvL37p7Z

當我們還是嬰兒的時候，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3Fi4nvadwB

我們都知道要表達自己的情緒，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡp3JZ31yoyz

但當我們隨著時間老去，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrWrd9PsSsz

好像就慢慢的忘記了這件事，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOARk0UftQQ

希望我們都可以想起，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJZLtTWTBCM

如何表達自己的情緒。 

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcZDui4kwz9

所以想笑的時候就笑，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpVHaCKhvg2

想哭的時候就哭吧！

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGW9HmM35wC

哭不代表失敗，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnEhbPZxBGM

哭不代表沒用，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKcEfKtY4Zw

哭不代表幼稚，

175Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡljlFfHKiLU

哭是你與生俱來的能力與權力。

3.142.243.141

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#1 我知道你已經很努力了，不用加油，累了就休息一下，調整步調重新出發。
#2 「沉重的自卑終有一天會壓垮自己。」
#3 「數字不是成績更不是唯一。」
#4 「不愛自己沒關係，先從尊重自己開始。」
#5 「支撐你活下去的力量，就是信仰。」
#6 「即使非常糟糕也不要否定你所體會到的任何情緒，那是你與世界的連結。」
#7 「回憶永遠停在過去，時間卻不停在往前。」
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