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No Plagiarism!Be8Jh3vuT4EjEnHws9Vfposted on PENANA 1. 腳跟腳掌的運用8964 copyright protection31PENANACRsOL3wBDU 維尼
- 前進時腳跟先著地,後退時腳尖先觸地,依照身體移動方向,把身體移動至新重心腳。這時股闗節應垂直置放在新重心腳上。移動時應從觸地之初點流順地轉至新位置上。8964 copyright protection31PENANAELukzPeOXX 維尼
- 練習:在直線上緩慢行走,專注於腳掌與地面的接觸感。8964 copyright protection31PENANAzhf1ZjcgvX 維尼
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2. 地板壓力感知8964 copyright protection31PENANAAffasev4Ys 維尼
- 想像雙腳「輕推地板」,透過反作用力移動身體,而非用蠻力跨步。 8964 copyright protection31PENANAXw5dJTRDuf 維尼
- 練習:原地踏步,感受腳掌推地時核心與腿部的協同發力。8964 copyright protection31PENANAcftOjU9VrG 維尼
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