晴雨日夜 - 2022/11/17 - 生活習慣的小改變 | Penana

登入

註冊

請使用Chrome或Firefox享受更好的用戶體驗！

留言

顯示更多

12

6

上一章

下一章

樣式

展開

選項

coins

打賞

催更

分享

檢舉

#76

2022/11/17 - 生活習慣的小改變

御晴

Nov 17, 2022

252

2 分鐘

x

『如果無法一下子改變個性，那麼可以從生活上的小習慣開始改變，做一些從前不會做的事情，先改變行為，最終一部分的個性也能隨之改變。』

當我跟朋友請教改變性格的方法，他如此告訴我。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCNvQpCyUWx

最近我萌生想改掉易怒、鑽牛角尖、容易把事情越想越負面的陰沉個性。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡp3VFImV43F

畢竟再這樣下去對自己的健康也不好，哪天身邊的人會因為我鬧情緒做出的事、說出的話語而受傷。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3jPKFmZNvY

憂鬱至今已經五年了，我跟自己說：絕對不可以再這樣下去。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgOtDEek46Q

可是，我還是沒有什麼辦法。因此我就嘗試朋友跟我說的方法，在生活小細節作出改變。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFYCB3GqfsL

這個月我還滿常外出。多點曬太陽有助心情變好，這個已經是有醫學實證。即使上班，我吃完午飯會到外面逛兩圈，心情真的會比較輕鬆呢！

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡALMfQZKsBz

然後週末會去看足球賽，如果平日晚上有比賽，即使不是太吸引的比賽也會看喔！最主要還是為了順道跟朋友吃晚飯，而且「逼」自己多外出，不要終日窩在家裡對著屏幕寫小說。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkHAo2bfCnc

嘿！只要不對錢包造成太大負擔就沒關係。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ21cb09805r

改變習慣還有很多方面。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYcN2291YCo

上下班我都會搭地鐵，不妨其中一天下班改搭公車。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUzZ3FhDfnp

為了改掉我三不兩時就焦急煩躁的個性，嘗試不要計較時間，享受慢下來的時刻。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFm9YekdXt5

找一兩天不要碰小說，去玩平時不會玩得遊戲。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmBqGktmXcd

為了讓自己休息，不要太執著每天寫多少字、作品有多少人看。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡM56WnVjvOY

覺得難受的時候，嘗試忍著不說，試著自行消化。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqjObPNsfs2

畢竟世上沒人有義務無條件聆聽我訴苦。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaURdtXN5oI

不多不少的改變……

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5RL5CYE6p6

這種改變大約進行了一個月。除了有一天實在太難過寫了負文，情緒波幅確實比之前小。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVoXoBiY04p

是個不錯的現象呢！

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjIOpcT3hFP

之後也要繼續努力。

256Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡC4AG30glNc

ns3.142.212.2da2

6

coins

12 喜歡提出編輯建議

夜臨 Yalin Hayami

晴雨日夜

書籤!

催更 0

目錄

#1 八週年感言 - 100與0的故事

#2 我的吉祥物 - 晴兒

#3 日記帳 - 晴雨日夜開張

#4 2022/06/18 - 有點感觸

#5 2022/06/19 - 父親節

#6 2022/06/20 - 我的志願？

#7 2022/06/24 - Happy Friday?!

#8 【負文慎入】2022/06/27 - 《幸福何時到來》十月後

#9 草圖蛻變史 (1) - 暮色之雙刃〈轉學生篇〉封面

#10 2022/06/30 - 連假開始囉

#11 2022/07/03 - 開發新領域?!

#12 2022/07/04 - 謹慎消費

#13 草圖蛻變史 (2) - 暮色之雙刃〈日常篇〉封面

#14 2022/07/06 - 飯糰

#15 2022/07/07 - 酒心巧克力

#16 2022/07/10 - 上榜了

#17 2022/07/13 - 外出……again

#18 《暮色之雙刃》暑期日更大挑戰參賽決定

#19 2022/07/16 - 深層數據初探

#20 2022/07/17 - 壞心

#21 【負文慎入】2022/07/18 - 我想休息一下

#22 2022/07/19 - 反省

#23 2022/07/20 - 烤雞海蝦捲餅

#24 2022香港書展 - 御晴的個人回顧

#25 2022/07/25 - 筆名背後的小故事

#26 2022/07/26 - 似乎感覺到其中一件最不願意面對的事

#27 2022/07/27 - 努力的證明

#28 20字微小說（篇1-5）

#29 2022/07/30 - 珍惜眼前人

#30 暑期日更活動 - 《暮色之雙刃》第四卷《日常篇（下）》

#31 2022/08/02 - 人生大事

#32 草圖蛻變史 (3) - 個人頭像

#33 2022/08/04 - 面試後遺症

#34 2022/08/05 - 聚舊

#35 2022/08/07 - 想畫畫

#36 2022/08/08 - 又要到8日了

#37 20字微小說（篇6-10）

#38 2022/08/12 - 艱難的決定

#39 2022/08/15 - 缺乏動力

#40 20字微小說（篇11-15）

#41 2022/08/18 - 習慣人來人往

#42 2022/08/23 - 焦慮

#43 20/50字微小說（篇16-20）

#44 2022/08/25 - 不足半天的颱風假（附練畫進度）

#45 2022/08/27 - 238天的等待

#46 【負文慎入】2022/08/31 - 日更活動後感

#47 2022/09/01 - 麻煩事一籮籮（暨9月活動公告）

#48 2022/09/04 - 居隔最佳娛樂

#49 2022/09/08 - 出關，減肥大作戰開始

#50 2022/09/09 - 小休片刻

#51 【公告】新作發布

#52 2022/09/12 - 中秋連假的二三事

#53 2022/09/13 - 游泳館試新

#54 2022/09/16 - 小小的好事

#55 2022/09/17 - 話當年

#56 2022/09/18 - 放題

#57 2022/09/20 - 徬徨

#58 【心靈/微負】努力的命題

#59 2022/09/28 - 近況&讀者意向調查

#60 《暮色之雙刃》圖文創作活動開催

#61 2022/10/04 - 登高拜山

#62 【微負】2022/10/07 - 累

#63 2022/10/09 - 今晚吃雜錦鍋

#64 【負文】哪樣東西給我更多快樂？

#65 【心理測驗】色光測驗

#66 2022/10/14 - 炸雞

#67 2022/10/20 - 小說休息日，以及想做的事情

#68 2022/10/21 - 香辣番茄海鮮意大利麵

#69 2022/10/29 - 「遇見」舊人

#70 2022/11/02 - 十一月的颱風

#71 2022/11/03 - 忙碌的上班日

#72 2022/11/05 - 去過最美的球場，沒有之一

#73 【心靈/微負】夜裡答應自己的事

#74 2022/11/10 - 勞動

#75 2022/11/13 - 畢業照

#76 2022/11/17 - 生活習慣的小改變

#77 2022/11/19 - 週末也要考試

#78 2022/11/25 - 大貨車的副駕駛座

#79 【心靈】2022/11/27 - 胃痛

#80 2022/12/01 - 方向感

#81 2022/12/09 - 英語來電

#82 2022/12/11 - 郊遊

#83 2022/12/18 - 算是惡夢吧？

#84 2022/12/22 - 夢中情人？

#85 2022/12/23 - 夢中情人again?

#86 2022/12/25 - 聖誕快樂

#87 2022/12/30 - 烤肉

#88 【心靈/感性】2023/01/03 - 迷茫

#89 2023/01/14 - 中學的足球場

#90 【感性向】2023/01/20 - 大掃除，小感觸

#91 2023/01/25 - 過年二三事

#92 【微負】2023/02/04 - 25歲，最差的生日

#93 2023/02/06 - 散心的週末

#94 2023/02/09 - Birthday Gift

#95 2023/02/11 - 身體不適

#96 2023/02/13 - 告假

#97 2023/02/14 - 情人節

#98 御晴 X 可可奶油多 (八雲)　合作公告

#99 2023/02/20 - 加班

#100 2023/02/25 - 現實的無力感？

#101 2023/02/28 - 散文集

#102 2023/03/08 - 巴士上的對話

#103 《奇亞之翼》連載公告

#104 《奇亞之翼》事前小活動開催！

#105 2023/03/13 - 創挑的背後

#106 2023/03/16 - 《鈴芽》觀後感想（劇透防雷）

#107 2023/03/18 - 局部停電！？

#108 2023/03/25 - 《奇亞之翼》角色競猜活動結果公布&名字背後的緣起

#110 2023/04/01 - 很多事情要做的星期六

#112 2023/04/03 - 皮膚敏感

#113 2023/04/06 - 9th Anniversary

#114 2023/04/08 - 千島湖

#115 2023/04/10 - 五月到臺決定

#116 2023/04/15 - 這星期的我太過分了

#117 2023/04/17 - 《白與黑的世界》立牌開箱＆近況

#118 2023/04/20 - 週中

#119 2023/04/26 - 真人版倉庫番

#120 2023/04/29 - 日語成績發表

#121 嚴正聲明

#122 2023/05/06 - 新球場

#123 告一段落……希望吧

#124 2023/05/11 - 既累又惱的下午

#125 【心靈】光芒

#126 休假通知（5/20-5/27）

#127 2023/05/19 - 擺在心裡的話

#128 2023/05/27 - 回來囉

#129 【2023台北遊記】Day 1 - 三年的等待

#130 【2023台北遊記】Day 2 - 夢幻連動

#131 【2023台北遊記】Day 3 - 夜雨

#132 【2023台北遊記】Day 4 - 璀璨的星空？

#133 【2023台北遊記】Day 5 - 俯瞰台北市

#134 【2023台北遊記】Day 6 - 八里淡水遊

#135 【2023台北遊記】Day 7 - 最後今晚

#136 【2023台北遊記】Day 8 - 回家

#137 2023/06/08 - 確診日常

#138 2023/06/12 - 神默契

#139 【Flight Report】787の初体験

#140 2023/06/20 - 太恐怖了

#141 2023/06/24 - 想不到標題

#142 2023/06/25 - 大熱天時踢足球

#143 2023/06/27 - 小休?

#144 2023/06/29 - 摩斯漢堡

#145 2023/06/30 - 1000留言達成 + 半年回顧

#146 2023/07/04 - 外婆的農田

#147 2023/07/06 - 耀眼的夕陽

#148 2023/07/13 - 在忙碌中度過

#149 2023/07/14 - 很熱的星期五

#150 2023/07/17 - 打颱風

#151 2023/07/18 - 今天有許多好事情

#152 2023/07/20 - 奧客

#153 2023/07/23 - 2023書展

#154 2023/07/24 - 燒肉

#155 2023/07/27 - 重啟創作

#156 2023/07/31 - 創挑的二三事

#157 2023/08/05 - 寫不出小說

#158 2023/08/10 - 善變

#159 2023/08/11 - 昨晚我又看見了

#160 2023/08/17 - 奔波

#161 2023/08/18 - 終於等到週末

#162 2023/08/22 - 瑣碎事

#163 2023/08/28 - 週末做了什麼？

#164 2023/08/31 - 夏天的尾巴

#165 2023/09/01 - 風暴中的晚上

#166 2023/09/05 - 沒有mood

#167 2023/09/08 - 下大雨

#168 2023/09/12 - 夢境的時間觀？

#169 2023/09/19 - 轉職一周年了

#170 2023/09/21 - 趣事

#171 【情緒文】委託的不愉快事件

#172 2023/09/24 - 還是一肚子氣

#173 新作《塔鈴奇幻譚》試作封面

#174 2023/09/27 - 秋月生日快樂

#175 2023/09/28 - 新地區解鎖

#176 2023/10/05 - 颱風與旅行的回憶

#177 2023/10/06 - 不太幸運的一天

#178 2023/10/10 - 薯餅

#179 【公告】新作《塔鈴奇幻譚》發表

#180 休假通知（10/20-10/28）

#181 2023/10/30 - 病人餐

#182 2023/11/01 - 蘭桂坊

#183 2023/11/02 - 公司什餅

#184 交代近況，和最近煩惱的事

#185 2023/11/16 - 一身帥氣的西裝

#186 2023/11/17 - 下班後的慢活時光

#187 2023/11/19 - 同路人

#188 2023/11/20 - 微波爐事件

#189 【小情緒】職場的小抱怨

#190 【心理測驗】你是哪位〈開闊天空！光之美少女〉角色？

#191 2023/12/03 - 努力盡頭便是病

#192 2023/12/15 - 年末聚會

#193 2023/12/25 - 聖誕快樂

#194 【心情／時事】夜繽紛？

#195 【尋泰記】Day 0 - 驚險的尾班車

#196 【尋泰記】Day 1 - 人生的突破點

#197 【尋泰記】Day 2 - 海外觀賽初體驗

#198 【尋泰記】Day 3 - 中國城

#199 【尋泰記】Day 4 - 休閒的一天

#200 【尋泰記】Day 5 - 帝王的足跡

#201 【尋泰記】Day 6 - 海鮮盛會

#202 【尋泰記】Day 7&8 - 歸途（完）

#203 2024/01/18 - 期末成績發表

#204 2024/01/20 - 深圳吃記

#205 2024/02/03 - 生日

#206 2024/02/09 - 新年聚餐

#207 2024/02/13 - 過年的傳統

#208 休假通知（2/22-2/25）

#209 2024/02/26 - I’m back

#210 2024/02/27 - 踩雷

#211 2024/03/04 - 燒烤派對

#212 2024/03/16 - 假期

#213 2024/03/21 - 老闆，你這樣傷害我真的好嗎？（小emo）

#214 2024/03/24 - 分卷完了

#215 2024/03/25 - 買新電腦

#216 2024/03/26 - 私心買的鍵盤

#217 2024/03/29 - 御晴10週年線下聚

#218 2024/03/31 - 連續學畫一個月

#219 2024/04/14 - 整理近況

#220 2024/04/22 - 冒失的旅客？

#221 2024/04/25 - 雙重意外

#222 2024/04/26 - 傷病

#223 2024/05/06 - 低氣壓

#224 2024/05/11 - 回鄉

#225 2024/05/16 - 凌亂的日程

#226 2024/05/17 - 他要走了（微負）

#227 2024/05/18 - 低谷期的安慰

#228 2024/05/26 - 創作者小聚

#229 2024/06/01 - 吸爆鬆餅

#230 2024/06/04 - 克蘇魯

#231 【2024台北遊記】Day 1 - From now on, everything is wrong

#232 【2024台北遊記】Day 2 - New Friends

#233 【2024台北遊記】Day 3 - Emotional Night

#234 【2024台北遊記】Day 4 - Boarding

#235 2024/07/06 - 飯就是笑容

#236 2024/07/16 - 落選

#237 2024/07/19 - 怪聞

#238 2024/07/26 - 擺烏龍

#239 2024/07/28 - 動漫展

#240 2024/08/10 - 奇怪的夢 + 遊台決定

#241 2024/08/20 - 水晶

#242 2024/08/31 - 如果用書名代表最近的狀態

#243 2024/09/16 - 中秋飯第一彈

#244 2024/09/17 - 中秋飯第二彈

#245 2024/09/21 - 中秋飯第三彈，以及後來的事情

#246 2024/09/28 - 星期五的聚會

#247 2024/10/14 - 再見已是朋友

#248 2024/10/30 - 街頭鋼琴

#249 【2024旅遊終章】DAY 0 - 飛機上的小事情

#250 【2024旅遊終章】DAY 1 - 鶯歌燕舞

#251 【2024旅遊終章】DAY 2 - 天公造美

#252 【2024旅遊終章】DAY 3 - 新的興趣？

#253 2024年回顧與2025展望

#256 城市漫步

#258 連假小總結

#259 新年伊始，努力奔跑吧！

#260 情人節禮物

#261 石上的貓

#262 由機器變回了人

#265 和平島、基隆一日遊