Kiss My Pain 親愛的日記 - [生活]82KG至64KG，沒有減不掉的體重！你真的好好試過了嗎？ | Penana

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#4

[生活]82KG至64KG，沒有減不掉的體重！你真的好好試過了嗎？

Iris

Jun 6, 2017

385

2 分鐘

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　　跟某部分人一樣，曾經因為情緒控制不當，在經歷一段時間激烈的暴飲暴食之後，等意識到的時候，已經犯下了不可挽回的錯誤。

　　等意識到了的時候，竟然已經到了82公斤了！

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　　跟大家一樣，那段時間總是喜歡吃很多。

　　吃雞排啦，炸地瓜啦！

　　註：我是吃炸的易胖體質，大家可以觀察自己吃什麼東西時，體重上升的最快。

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　　好啦，廢話不多說，那麼到底是怎麼從82減到64公斤的呢？

　　很現實的跟你講，就是大家都聽膩的兩個字：

　　運動！

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　　我知道對很多人來說，運動是無法堅持的，我也斷斷續續停了好幾次。

　　但是告訴你一個幸運的消息，當你體重越重，第一階段你會很快的瘦下來。

　　因為你會大量流汗。

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　　我最初從82減到72公斤花了三個月的時間，且沒有復胖。

　　靠的是不喝飲料，只吃三餐，不吃零食。

　　運動則是用一台九百多元的踏步機。

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　　踏步機網路上很容易就能買到，我每天都一邊看電視一邊踩，無壓力，且不會煩。

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　　接下來72減到64公斤則是變地少吃肉，變地不是每一餐都有肉，因為踏步機壞掉了，改跳有氧健身操，這個可以在Youtube上搜尋到。

　　著名的鄭多燕、美國健身教練比利。

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　　雖然戰鬥還沒有結束，且已經持續好幾年了（最近減到64左右），都沒復胖過，因為怠惰過一段時間，所以停擺了一陣子。

　　建議大家要定時量體重，看到體重上升太多，就要趕快踩剎車，重新控制體重。

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　　減肥不要靠藥物，要靠運動，以及不要暴飲暴食，不要喝飲料。

　　只要持續這樣，總有一天會減下來的。

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　　一起加油吧。389Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkvuQio6vSw

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Kiss My Pain 親愛的日記

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目錄

#1 [星座]你認識這樣的魔羯座嗎？

#2 [隨筆]每個人從出生就有一個袋子，這個袋子裡的東西便是老天爺給你最大的禮物。

#3 [生活]養寵物之前，請好好看看這篇文章。

#4 [生活]82KG至64KG，沒有減不掉的體重！你真的好好試過了嗎？

#5 [愛情]妳的男朋友給妳的信，這或許就是他的真心話。

#6 [心靈]天注定沒有的就是沒有，強求得來的，最後還是要失去的。友情與愛情，你做對了嗎？

#7 [星座]魔羯座，愛起人來是這樣的，你曉得了嗎？

#8 [星座]你瞭解雙子座嗎？他們真的夠雙子座了嗎？

#9 [心靈]就讓我們當ㄧ次傻瓜，贏了輸了再來釋懷！

#10 [星座]給魔羯座的一封信，親愛的你應該看看。

#11 [心靈]女人啊女人，你該成為這種女人。

#12 [愛情]如果不是想把自己交給你，又怎會如此遷就。

#13 [星座]如果你是魔羯座重要的人，他會？