皮皮的耍廢日記/: - 2025-03-27:/精神潔癖與走出內耗 | Penana

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2025-03-27:/精神潔癖與走出內耗

皮皮

Mar 27, 2025

13

8 分鐘

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No Plagiarism!PUM9DuUoQPhs6mSswAQHposted on PＥNAＮＡ

IG推特同步發布美食照:

皮皮的ig: https://www.instagram.com/pippi__office/

皮皮的x: https://twitter.com/pippioffice

追蹤起來喔~

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFZhXGxbW8p

歡迎各位，晚上好，我是皮皮ouo/

雖然愛卿說了要好好休息，但我已經睡了一小時，應該可以繼續起床了吧ouo

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡB0tmASc5wK

昨天說的比較沉重，今天就來聊點不一樣的好了。

忘記我有沒有說過這件事，我曾經是個精神潔癖很嚴重的人，雖然現在依舊存在這個問題，並且我無法控制，他也無法被根治。

這跟個體的成長過程有關。

好了，先說一下，我本身非身心專業，只是因為嚴重職場創傷，以及原生家庭的問題，有接受過專業的心理治療。

認識並了解了許多關於心理的問題，以及尋找我自己是誰?我想做什麼?

正如我在事務所裡寫過的:從沒有人關心過我想要什麼?

接受以上條件後，我們就可以開始回顧我的經歷與分享了。

在隆冬，我終於知道，
我身上有一個不可戰勝的夏天。
17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvHJwGFcXk9
——「夏天集」-阿爾貝-加繆

在那段時間裡，我並不感覺我有憂鬱症的傾向，也可能是因為我本身的精神世界就比較強大，所以做什麼都好，唯獨不會以死懲罰我自己。

因為我還尚未有未完成的夢想。

所以一邊接受治療，一邊維持最低限度的生活條件，我放空自己，就像一抹幽魂，游離在人群之外。

那段時間依然會社交，但不多，僅僅只是我維持與外界聯繫的程度。

我曾經有很嚴重的精神潔癖，在親密關係中，我無法接受，自己並非第一順位，尤其是在自己在意的人面前，這種時候會因為不忠誠感，失去理智，被忌妒沖昏頭，做出許多無法挽回的錯事。

用白話一點說，就是一隻獅子，你侵犯了他的領地，並拿走了他的玩具或是愛人一樣。

(通常這類型，會有很強的領地意識，並且沒有意識到自己擁有精神潔癖，只是會不段的索求他人的回應，不斷質問他人，自己是否是特殊的那一位。)

我對與我維持親密關係的人們，渴望著建立起特殊的連結，永遠忠於彼此。

但這樣的渴望，純粹的關係與情感，在社會這個巨大的共體中，會因為外力因素而被分散。

家庭、社交、朋友、愛人。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8tDq3X6DQQ

最終分給我的，只會剩下一點點。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPRya3NQvr4

加上成長背景的緣故，我曾經也像個空洞，身在愛中而不自知，無法感受愛。

活在我自己的世界裡。

久而久之，精神潔癖加重。

我試著靠近一段關係，或是一個吸引我的人，但因追求不變與純粹，最終在深入與人交流後，發現我也不過是後到者，我從來就不是他人的第一順位後，失去了理智。

年少時沒有人教導我疏導這些情緒，我就像一個悶燒鍋，每天依舊笑著，但無人看懂我在想什麼，那些詭異又病態的行為，又是為了什麼。

直到長大後，因為陰錯陽差，開始了一段治療的生活，我才理解到，那是我的求救訊號，我不單只是想引起大家的注意，我只是希望有人可以聽聽我說話就好。

就算不是朋友也沒有關係。

青春時期，我終於因為日漸歪曲，且未意識到精神潔癖，犯下了大錯。

本意只是希望被關注到，可望被理解，卻因為我扭曲的忌妒心，傷害到了與事件中心無關的所有人。

夏天的尾巴，在青春的遺憾裡結束，我從此不願再提起。

不想去上大學，有一半也是因為這件事。

我不願意再走入任何一段關係，不願意再深入任何一個人。

不論是在發現我不是唯一後，還是發現我不過是第三者，這些都只會令我痛苦。

而這也是我與生俱來的特質，善於感受與理解，太過敏感。

我開始試著當一座孤島，當一個大家都喜歡的小太陽，在跌倒了兩次過後，封閉起了自己，我依然是大家喜歡的那個我，只不過不會再有任何的特例。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0HgFX3tdRo

那是一把雙面刃，可以毀了我自己，也可以毀掉那個人。

這也並不代表我對它人是虛情假意，只是沒有以往那麼深入。

都說關係是刻意為之，現在我理解到了。

落星裡的開場白，很符合我那時候的掙扎。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaH49MwcS9P

不要觀望
不要期待
就這樣慢慢後退
讓花死在搖籃裡

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0dV1TcEtkn

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6PFr9oSwNU

我前面說過，精神潔癖無法被根治，因為我將它裡解為一種情感需求，就跟你吃飯睡覺一樣，對於我這樣的人，它是我無法割捨的課題。

時至至今，這個課題時不時還是會跳出來誘惑我，試圖想要讓我犯下大錯。

它誘惑著我，要我說出那些綁架它人的話。

要我承認自己那扭曲的獨佔欲，但那樣是不對的。

人是群居動物，我改變不了，結伴成行的人們，所以我選擇離群索居，這樣就不會再被這些問題所困擾。

也不必認真承諾誰之後，又發現背叛。

對我來說真的很難、很難。

尤其在我又重新活躍於大眾的視野內，開始朝我夢想前進的旅途中。

這一趟陌生的旅途，一定會比起從前，有更加多、更加複雜的關係，需要我把持我處理。

我很努力在保持清醒，維持好每一個關係應該有的距離。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzbH7gAVPGL

阿軒曾經問過我:

那我呢?妳現在還會做那些噩夢嗎?遇見我之後，妳是否好過了一點?

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFYfGQcysxo

我:

抱歉...妳對我來說很重要，可以說是迄今為止，我重新開放視野後，唯一一個被我默許可以不忠於我的人。......我可以去探班，可以送禮物給妳，可以陪妳過生日，可以帶妳去看醫生...可是唯獨這個問題，我沒有辦法回答。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡb53qfsBBqt

阿軒:

我知道的，不要勉強自己，這樣的妳就很好了，我知道妳很愛我，但我也希望妳知道，若不是遇見了妳，我不會知道世界上有光。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJL78DkvsP4

我:

......謝謝妳，寶貝。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6YJ3bszYP8

每當那個聲音冒出來的時候，我會告訴自己，為了那個人好，不要再付出了，他/她無法回應妳的，不要再當個殉道者了，妳的目標更遠大更遙遠，不要停留、不要沉溺，不要重蹈覆轍。

不要如庸人，走入那良夜。

同事說我喜歡叫每個人寶貝，一般的朋友是，同事也是。

但那只是，一種提醒。

他/她們都有各自要好的地方了，我想要的不是那個，何必要勉強自己呢?

治療結束後，我的潔癖依然存在。

但我已經學會與它共存。

與他人保持距離，我就不會失控，就不會再犯下大錯，也不會傷到任何人。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9ffxeqDUJc

所以如果同樣有精神潔癖的人，要問我怎麼辦?

不怎麼辦，自己看著辦，如果你還想像個正常人活在這個社會，繼續所有日常的生活的話...找些你喜歡的事情，填滿那些空白吧。

不要去想起那些，或許空洞依然存在，但你專注在裡頭時，會感到充實。

不要企圖用死亡蒙混過關，因為這樣的特質，是把雙面刃，你在享受它帶來的好處時，也必須學會去控制它的壞處。

世界上沒有兩全其美的事，也沒有兩權相害之事，有得從來是選擇。

眼淚流乾後，長夜將盡，破曉終歸會到來。

我的苦難已經被赦免，接下來的路，還很遙遠。

現在這樣我很幸福，這樣就好了。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡS8M0A1jFL4

假使有一天真的遇到我想要努力去爭奪的，那一定是個閃閃發光的人吧。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoOrwKNLG5o

不過也有機率那個閃閃發光的人，早已經和我走上了不同的道路。

那就這樣囉~ouo

想了很久，還是決定探討這件事，不知道看我日記的是否也有跟我類似的人，希望能夠幫助到大家囉!

那麼，晚安，我們明日見。

17Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdSqgtVwf6t

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妳/你好呀，途經此處的旅人們ouo我是皮皮，現在跟魔女小姐一起旅行，我們書寫故事，紀錄傳說...以此補完記憶的迴廊。若是可以的話，聽聽我們的故事，替這段漫長築夢之旅，投入一點心意吧ouo/(純贊助)

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社畜多多的厭世/診所觀察日記（部分）

目錄

#1 2023-12-28/:被晚餐支配的恐懼

#2 2023-12-29/:冬天的原罪

#3 2023-12-30/:賴床的代價

#4 2023-12-31/:插個隊，跨年的早中晚

#5 2024-01-05/:跨越童年

#6 2024-01-06/:長夜將盡，大雨滂沱

#7 2024-01-07/:生命之重

#8 2024-01-08/:遇見我的寶貝，謝謝妳來到我的人生

#9 2024-01-09/:道中;途中(樹洞抒發)

#10 2024-01-25/:花會死在搖籃裡，不要期待、不要觀望(今日依舊樹洞)

#11 2024-01-26/:一段時間不見(今日依舊樹洞)

#12 2024-01-28/:有什麼比雙軌下船還狠?(樹洞)

#13 2024-02-09/:(補)過太爽

#14 2024-02-10/:(補)忘記自己的日記笑死

#15 2024-02-11/:(補)整個靈感乾涸

#16 2024-02-12/:(補)準備去上班了(茶

#17 2024-02-13/:(補)哭笑不得耶哈哈哈

#18 2024-02-14/:終於補追完華燈初上了喔耶!

#19 2024-02-15/:皮皮的新一年開始啦~

#20 2024-02-16/:半夜來靈感了

#21 2024-02-17/:好像感冒了嗚嗚

#22 2024-02-18/:終於放假了喔耶

#23 2024-02-19/:憂鬱星期一，上吧我的替身!( ˘•ω•˘ )

#24 2024-02-20/:又是我皮皮，走上前來我的敵人--怎麼才星期二?

#25 2024-02-21/:食慾不振，心情不佳

#26 2024-02-22/:今天是相對輕鬆的一天

#27 2024-02-23/:歷史會審判一切(樹洞)

#28 2024-02-24/:很好睡的一天

#29 2024-02-25/:手部濕疹又牙起來quq

#30 2024-02-26/:春天熱的跟鬼一樣，好廢喔我不想起床

#31 2024-02-27/:回家路上的一場自我反省

#32 2024-02-28/:直接略過我的午餐哈哈哈

#33 2024-02-29/:不相信命運，但卻相信和你是命中註定(樹洞)

#34 2024-03-01/:失眠略是嚴重，大夫你怎麼看

#35 2024-03-02/:皮皮冷颼颼

#36 2024-03-03/:夢見愛人，卻有遠山遮擋

#37 2024-03-09:/皮皮回來囉~

#38 2024-03-10:/凌晨肚子痛到哭

#39 2024-03-11:/憂鬱星期一的黃金鎮魂曲

#40 2024-03-12:/皮皮的健康餐盒連發

#41 2024-03-13:/好耶沙拉上大分~

#42 2024-03-14:/又快要放假啦~皮皮開心OUO

#43 2024-03-15:/手被割到好痛唷ouo

#44 2024-03-16:/真正重要的東西，是眼睛看不見的

#45 2024-03-17:/未來進行式

#46 2024-03-18:/鏡頭再次回到憂鬱星期一，還有加班

#47 2024-03-19:/機掰同事今天沒上班好耶

#48 2024-03-20:/踏出一步

#49 2024-03-21:/忽然想起來我推特分類有遊戲這個標籤

#50 2024-03-22:/又是我皮皮達!

#51 2024-03-24:/接續前天話題

#52 2024-03-25:/時代

#53 2024-04-01:/繼續坐牢日記

#54 2024-04-02:/玩個遊戲被氣笑哈哈哈

#55 2024-04-03:/清明連假我來囉~

#56 2024-04-04:/後知後覺，不過天佑台灣

#57 2024-04-05:/連假第二天噢噢噢

#58 2024-04-06:/忘記見紅休，還在啃便當

#59 2024-04-07:/精神相對好的一天by連假最後一天

#60 2024-04-08:/好難過喔禮拜一

#61 2024-04-09:/發廚的一天(內有猛獸(腐女)

#62 2024-04-10:/好累好累

#63 2024-04-11:/感謝老頭環讚嘆老頭環（補）

#64 2024-04-12:/同樣是老頭環失控的一天（補）

#65 2024-04-13:/盧小小的教女與她的犯罪紀錄(補)

#66 2024-04-14:/心累累的一天

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#69 2024-04-17:/踩線!!!

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#93 2024-05-15:/真的討厭被碎碎念

#94 2024-05-16:/好喔好喔~又到了這個時候~

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#96 2024-05-29/:每次快下班都很想睡

#97 2024-05-30/:還是想不到~

#98 2024-05-31/:陷入哲學死巷

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#101 2024-06-03/:晚點有大事宣布

#102 2024-06-03/:恭喜突破一百篇!!新作發表!

#103 2024-06-04/:寫到快吐

#104 2024-06-05/:好累好累的一天

#105 2024-06-06/:快了快了

#106 2024-06-07/:歡樂周末

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#188 2024-11-14:/變冷了我還在開冷氣

#189 2024-11-15:/你各位小心pua啊

#190 2024-11-16:/高雄撐得下去嗎

#191 2024-11-17:/起不來

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#193 2024-11-19:/過負荷

#194 2024-11-20:/夢到被雷劈

#195 2024-11-21:/想了又想

#196 2024-11-22:/浪漫的具體

#197 2024-11-23:/好快又要月底了

#198 2024-11-24:/就是今天啦jojo~

#199 2024-11-25:/母親的洋娃娃

#200 2024-11-26:/萬事起頭難

#201 2024-11-27:/賴床的哲學

#202 2024-11-28:/咖啡與成為大人的魔法

#203 2024-11-29:/在門外

#204 2024-11-29:/慶祝兩百篇，特殊作品公開!

#205 2024-11-30:/老了&下個月公告

#206 2024-12-19/: 2025的主題

#207 2024-12-20/: 皮皮! 復活!

#208 2024-12-21/:笑嘻嘻

#209 2024-12-22/:好耶是小桃!

#210 2024-12-23/:又到了這個時節

#211 2024-12-24/:叮叮噹~

#212 2024-12-25/:聖誕快樂!

#213 2024-12-26/:創挑結束了

#214 2024-12-26/:給03老師得開箱心得

#215 2024-12-27/:關於我聖誕節的烏龍

#216 2024-12-28/:大清早大悲劇

#217 2024-12-29/:我已經在思考放長假了

#218 2024-12-29/:意外的好消息!!!

#219 2024-12-30/:倒數一天!quq

#220 2024-12-31/:2025年度計劃公布

#221 2025-01-01/:謝謝妳來到我的人生

#222 2025-01-02/:美食雜誌新模板公佈

#223 2025-01-03/:準備一些大計畫

#224 2025-01-04/:快暴斃quq

#225 2025-01-05/:皮皮的創挑開啦!

#226 2025-01-06/:可以來發洩了(樹洞)

#227 2025-01-07/:我覺得我可能還要再生氣個幾天(樹洞)

#228 2025-01-08/:好的感謝轉移砲火(樹洞)

#229 2025-01-09/:走過路過不要錯過!皮皮的神社開張啦噹噹噹~

#230 2025-01-10/:又快告了這個時間點了，嗯?

#231 2025-01-11/:壞習慣

#232 2025-01-12/:休假公告雜談與下月計畫

#233 2025-01-13/:公益活動

#234 2025-01-14/:年終獎金

#235 2025-01-15/:冷吱吱的一天quq

#236 2025-01-16/:逐漸忘記許多事

#237 2025-01-17/:掙扎好慘

#238 2025-01-18/:生命

#239 2025-01-19/:終於畫完了見鬼

#240 2025-01-20/:萬事起頭難，心態很重要ouo/

#241 2025-01-21/:痛到要往生

#242 2025-01-22/:差點忘記quq

#243 2025-01-23/:快過年了在堅持一下...

#244 2025-01-24/:人皮與社會(他媽的)期許

#245 2025-01-25/:主人格

#246 2025-01-26/:訓練Te劣位

#247 2025-01-27/:我累累

#248 2025-01-28/:一世長安

#249 2025-01-29/:渡劫

#250 2025-01-30/:明天是大日子!

#251 2025-01-31/:皮皮生日嘿嘿

#252 2025-02-01/:凜雪鴉你個賤人!

#253 2025-02-02/:收心收心收假收假

#254 2025-02-03/:簡易壓圖檔

#255 2025-02-04/:精神潔癖

#256 2025-02-05/:蘇格拉底跟曹賊之爭

#257 2025-02-06/:微妙感

#258 2025-02-07/:明天又要社交...

#259 2025-02-08/:想躲起來

#260 2025-02-09/:個站坐牢中

#261 2025-02-10/:失禮至極

#262 2025-02-11/:測試素材中

#263 2025-02-12/:記憶宮殿

#264 2025-02-13:/烏雲密佈

#265 2025-02-14:/今天比較忙，所以停更一天

#266 2025-02-15:/謝謝你醫院，有被冒犯到

#267 2025-02-16:/不變

#268 2025-02-17:/不確定性

#269 2025-02-18:/思緒一片雜亂

#270 2025-02-19:/生命之重

#271 2025-02-20:/想了想

#272 2025-02-21:/累成狗

#273 2025-02-22:/握著畫筆、流著口水

#274 2025-02-23:/忍受

#275 2025-02-24:/繼續休更

#276 2025-02-25:/今日也是休更的一天

#277 2025-02-26:/今天停更

#278 2025-02-27:/今天沒有停更

#279 2025-02-28:/目標導向

#280 2025-03-01:/不知不覺也要300篇了

#281 2025-03-02:/看書看書

#282 2025-03-03:/學弟與學長的飲料杯之戰

#283 2025-03-04:/文化差異

#284 2025-03-05:/方法派與學院派

#285 2025-03-06:/時間都被綁住...

#286 2025-03-07:/差不多啦~

#287 2025-03-08:/晚點公佈創挑

#288 2025-03-09:/為你明燈三千，為你花開滿城

#289 2025-03-10:/謝囉我的好心情都沒囉

#290 2025-03-11:/素材差不多消耗完了

#291 2025-03-12:/天真的自己

#292 2025-03-13:/等長安、不老夢

#293 2025-03-14:/祝天下有情人...ouo

#294 2025-03-16:/性別平權與思想迭代

#295 2025-03-17:/應許與遺忘之間

#296 2025-03-18:/三顧茅廬

#297 2025-03-19:/

#298 2025-03-20:/手賤

#299 2025-03-21:/休息前的最後公告ouo

#300 2025-03-21:/特別篇、淺談AI

#301 2025-03-23:/昏君是我

#302 2025-03-24:/看人看事

#303 2025-03-25:/仇富心態

#304 2025-03-26:/變革

#305 2025-03-27:/精神潔癖與走出內耗

#306 2025-03-28:/這個問題大概就跟白雪公主的後母一樣難解

#307 2025-03-29:/失落感的由來

#308 2025-03-30:/我見妳，春花漫山，踏夢而來，共赴樂。

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