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師傳口訣,只教凝神入氣穴。穴即下丹田,8964 copyright protection204PENANAzVAnpqRUnh 維尼
它上通泥丸、下貫湧泉,為先天大道之祖,8964 copyright protection204PENANA33P34bjT2U 維尼
逐日生之根,產鉛之地,千變萬化之道,神妙8964 copyright protection204PENANAJwlZonoJ4c 維尼
莫測之機盡從此出。8964 copyright protection204PENANAZ4bu7ji6s9 維尼
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此竅非凡竅,乾坤共合成。名為神穴,內有8964 copyright protection204PENANAMLoTXlukQB 維尼
坎離精。8964 copyright protection204PENANAWZmTkAuhhh 維尼
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內煉之道,至簡至易,唯欲降心火入水丹田耳。8964 copyright protection204PENANA2DjihHWBCG 維尼
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兩腳平衡分開與肩同寬8964 copyright protection204PENANAEAaX6zhWSw 維尼
腳十趾輕輕抓地8964 copyright protection204PENANAfvbBsPTQ7r 維尼
腳掌心微空8964 copyright protection204PENANAtG6Llh0utQ 維尼
湧泉穴有上吸之意8964 copyright protection204PENANA6Ri7tpP9uf 維尼
雙腿微彎曲8964 copyright protection204PENANANaAL0Bohmv 維尼
雙手掐腰大拇指朝後(或雙手相互疊加於小腹8964 copyright protection204PENANAx2C70EsW2C 維尼
關元穴前)8964 copyright protection204PENANAwbsjHylBZr 維尼
雙肘微微前扣,胸微含,肩打開8964 copyright protection204PENANA5ijOr168Hp 維尼
舌抵上齶雙唇緊閉牙齒鬆開8964 copyright protection204PENANAKI7tkS41hZ 維尼
下顎微微內收,頂勁領起8964 copyright protection204PENANA6xOWG8wCrE 維尼
眼平視或略微向下8964 copyright protection204PENANA9UKedCHKx2 維尼
立身中正8964 copyright protection204PENANAHfP1Zmik5m 維尼
鼻呼鼻吸8964 copyright protection204PENANA8Od4zVwYNN 維尼
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呼吸動作:8964 copyright protection204PENANA2acWH6DBsH 維尼
逆腹式呼吸(吸氣時收腹,吐氣時小腹鼓起),8964 copyright protection204PENANAy29NssA3yw 維尼
吸氣時提肛收陰,同時收腹向前上方送出胯部。8964 copyright protection204PENANAQocZMFiGdT 維尼
吐氣時小腹鼓起同時開檔泛臀(嚮上輕輕翹臀),8964 copyright protection204PENANABa8aBBhYwR 維尼
吸氣要深,吐氣要長,吸呼之間用時1致,即8964 copyright protection204PENANASFU2DKZoTx 維尼
吸幾多呼幾多,氣息綿綿不斷,呼吸同埋動作8964 copyright protection204PENANAU6bmr0a3ZF 維尼
完全保持1致,習練十幾分鐘做到320次吐納。吐納完畢收功三次結束。8964 copyright protection204PENANArAJhU2qwm4 維尼
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力度掌握:8964 copyright protection204PENANAkEhKPNRW2P 維尼
視練功情況與練功者身體狀況而定,1般前期8964 copyright protection204PENANAZy5tDFh8rT 維尼
用文火吐納(力度小,且大部分身體情況較差),8964 copyright protection204PENANAT8DoAmrqLX 維尼
待身體逐漸恢復健康後,想練功亦或者養生,8964 copyright protection204PENANAFNWBZ0Edji 維尼
由學員自行選擇,文火武火吐納,選擇1種持續8964 copyright protection204PENANAMaEUUseaq7 維尼
學習。1般要根據體質差異與練功階段製定8964 copyright protection204PENANAvpPUvBQH6w 維尼
唔同嘅練習計劃,季節唔同、地域唔同、時辰8964 copyright protection204PENANAWZg5UEwrwf 維尼
唔同也有所變化。具體細節要喺學習過程中,8964 copyright protection204PENANAKDnMjn4DXb 維尼
由專業導師教練把控指導。8964 copyright protection204PENANAmnBnMeY5ls 維尼
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意金導入:8964 copyright protection204PENANAY95rQjrzOT 維尼
思定則忘情8964 copyright protection204PENANAsH0OYyFYnu 維尼
體虛則氣運8964 copyright protection204PENANAWePc2Iy4UA 維尼
心死則神活8964 copyright protection204PENANArCu9FWw8qX 維尼
陰盛則陽消8964 copyright protection204PENANAexMOPmT5PF 維尼
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吸……8964 copyright protection204PENANAOWZVq7dnIP 維尼
丹田熱氣蒸騰8964 copyright protection204PENANA1rkBXc3K2t 維尼
四肢百胲燥爐8964 copyright protection204PENANApk20XnEGlz 維尼
呼……8964 copyright protection204PENANAhRwpIuWTob 維尼
熱氣四肢輸出8964 copyright protection204PENANA02sc8RYTmx 維尼
熱氣於口吐出8964 copyright protection204PENANAOu0GbeGg9e 維尼
丹田空蕩無物8964 copyright protection204PENANAgjDWMpbsao 維尼
吸……8964 copyright protection204PENANA32TLx9meS6 維尼
有寒氣由百匯灌入8964 copyright protection204PENANAI3S6gg7np1 維尼
經頭頸,上身至雙臂灌入丹田直至腳底8964 copyright protection204PENANAWTK0V6LfnM 維尼
呼……8964 copyright protection204PENANAoUH9elqQ9V 維尼
腦中空冥……8964 copyright protection204PENANA5Fa5A8b9ry 維尼
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練功前期:意守關元,即呼與吸陣時意念想著8964 copyright protection204PENANACSc1MK9Ctu 維尼
關元穴之處(肚臍下四指),丹田處,學前先搵8964 copyright protection204PENANASgO5pSendx 維尼
到屬於自己嘅丹田正確位置!8964 copyright protection204PENANAO7xMqchZ6y 維尼
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練功中期:吸氣時,意守長強,長強穴得氣,8964 copyright protection204PENANAqwT4Xte5QB 維尼
清氣沿督脈上升,氣沖百會;呼氣時,氣沿8964 copyright protection204PENANA7bE659oTyb 維尼
任脈下降,氣沉會陰,1吸1呼之間為1週天,8964 copyright protection204PENANA61oJlGevNV 維尼
即循小週天。8964 copyright protection204PENANATEeDwZgmcs 維尼
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練功後期:循大週天,於冰玉寒牀,或於繩上8964 copyright protection204PENANAne5tpwqN4g 維尼
吊臥,循序漸進,往返調息,不盡詳述。8964 copyright protection204PENANAY0gvwNt8HC 維尼
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