【基本資料】
1. 書名：《學習如何學習：給青少年的大腦特訓課，讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！》
2. 作者：Barbara Oakley、Terrence Joseph Sejnowski、Alistair McConville
3. 插畫者：Oliver Young
4. 譯者：林金源
5. 出版社：木馬文化
6. 出版日期：2019/04/10
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【正文目錄】
前言：寫給家長和老師們
第一章 熱情這回事372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡR9GuPKf47v
第二章 慢慢來——為什麼有時候太過努力，反而容易出問題？372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ80rN1OqTZ9
第三章 我待會兒就做，真的——利用番茄戰勝拖延372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhwJNG9O6x0
第四章 腦連結與好玩的太空異形372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQXbHxipZHl
第五章 老師書桌的另一邊372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡalRbli7OvL
第六章 邊睡邊學——如何在睡醒之後變得更聰明372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzwhTbd1Hnr
第七章 書包、置物櫃和注意力章魚372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAMu4IOJ9mc
第八章 強化記憶的妙招372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWBPEs6q4sw
第九章 腦連結——以及如何避免倒車進水溝372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJJkVTf4gD2
第十章 社群共習，發掘你的使命372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPUIJ6Olnox
第十一章 強化大腦372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5DQcYfIZwI
第十二章 形成腦連結——為什麼不要邊看漫畫邊學習372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYzjPbHfmo7
第十三章 問自己重要的問題——讀書時是否應該聽音樂？372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡM0tXxGUP5o
第十四章 學習帶來的驚喜——噓……你的弱點可能成為你的優點！372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSPh6Xx80pR
第十五章 如何考出好成績372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7GJI0yNouY
第十六章 從被動到主動
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【心得】
① 這本《學習如何學習》是寫給青少年以及更年輕的孩子看的，因此文字淺白，佐以不少美式畫風的插圖，還有許多例子和作者們的親身經歷，有的還滿勵志。可貴的是，譯者的文字也能針對原文作調整，容易閱讀。
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② 我唸書算專注，但自從今年西洋情人節進駐蕉園以後，我不管正在做什麼事 or 讀什麼東西，沒幾分鐘就想點進蕉園看最新更新的貼文，或是自己文章的點讚數—— 整個讀書效率變差，特別是我這個讀書筆記，要看不少書，結果我發現自己滿不專心的，閱讀效率比以往低下不少！
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都是蕉園害的！(牽拖～
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應該說，蕉園的貼文太有吸引力，創挑也太好玩，讓我欲罷不能，這時就可以使用本書提到的「番茄鐘工作法」：
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➀ 首先，關閉一切會讓人分心的事物——手機 (我只能設靜音，不可能關電源)、電視 (我房間沒電視，其實我也很少看)、音樂 (這是一定要關的)，還有你的好朋友 (指的是通訊軟體吧，反正我手機已經靜音了～)，找個不會被打擾的安靜場所用功——我房間還滿安靜的，只要樓上沒有人施工——還好施工頻率不高，木桌敲三下！
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➁ 將蕃茄鐘或類似的app設定 25 分鐘 (這是給青少年看的，所以比較短，我應該可以設定為 50 分鐘，剛好是一節課)。
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➂ 做個儀式動作 (這我自己另外加的，例如握拳喊「開始！」)，開始工作；剛開始或許有點不情願，但想到 25 or 50 分鐘就可以休息一陣，還能給自己犒賞，就做吧！
一旦開始投入，那種不情願感就會慢慢消失，可能還會嫌鐘聲響得太早！
如果分心到其他想做的事情上面，可以先在紙上記下，以免忘記，然後趕快回到目前工作的事項。
➃ 鐘響後，停下手邊的工作，獎賞一下自己。休息時間可設為 5~10 分鐘，這時應該做些和專注工作時不一樣的事，讓大腦有機會喘口氣。如果是一直坐著讀書的人，休息時記得站起來活動一下，讓身體和大腦都能放鬆。
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③ 強效閱讀的三個關鍵步驟：
➀ 圖畫散步：簡單來說，就是深入閱讀一篇/章文本 (text) 之前，先粗略瀏覽這一篇/章的內容，快速掃瞄裡面的段落標題、粗體字、圖片、圖說、圖表，也別略過摘要，如果這一篇/章最後有提出問題，也要看看。
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這樣做可以讓大腦有個全貌，之後仔細閱讀時，已經知道內容的組織架構——就像看電影預告，或是旅行出發前先查看地圖。這樣在閱讀時，可以組織思維，如同上課前先行預習，成效很好。
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本書舉「衣架」作例子：「請想像一個衣櫃，圖畫散步是『衣架』，讓你組織好的正準備理解的資訊。如果沒有這些衣架，所有衣服都會掉在地上，亂成ㄧ團。」(p.24)
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➁ 細心閱讀：閱讀時，不要倉促進行；如果看不懂某段文字，或是注意力開始無法集中，那就重讀一次。可以在書頁空白處 or 拿出一張紙，在紙上簡單記下自己覺得重要的關鍵詞或概念；必要時可以在關鍵字下面畫底線，但不要畫太多。
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這就是我之前常說的：全部都是重點，不就等於沒有重點？
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➂ 積極回想：讀完一篇文章或一個章節後，可以稍做休息 (或是以時間為準則，例如 25 分鐘)，放鬆腦袋、休息過後，重拾閱讀後，可以先回想之前所看的內容，看看能記起多少之前讀過的重要概念，努力想一想，然後寫下來 or 用自己的話講出來，之後再重拾文本，比對一番。
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盡量在不同時間地點，回想所學過的東西，像是坐捷運、睡覺前 —— 走路、騎車、開車都需要集中注意力，所以不要在那時候回想，要專心看路！—— 因為手邊沒有課本、教材或筆記時，不可能偷瞄，真的是靠回想。還有，大腦喜歡在不同的環境學習，這樣，不同的情境資訊，也可以成為提取記憶的線索，而能更容易把記住的東西提取出來。
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④ 這本書的語言淺顯、插圖可愛、故事有趣以外⋯⋯還很勵志！
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像是作者群之一，非理工背景的 Alistair McConville (麥康維) —— 他主要負責潤稿，因為兩位教授的文字可能比較艱深，他讓文字變得好讀，適合青少年讀者，也提供中學的教學＆行政經驗和自己的實例 —— 他以一年的時間，幾乎從頭開始，好好研讀中學(初中～高中)的化學科目，最後通過考試。
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為何麥康維老師要去研習化學？簡單來說，因為他擔任英國某所學校「學習與創新部」主任，時常要去觀察其他老師上課，並給老師們建議。當他發現自己在化學教學時，鴨子聽雷，不但老師用他聽不懂的語言上課，連學生問他基礎的化學知識問題，他也答不出來。
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他想，如果他自己對原子一竅不通，要怎麼幫助化學老師們改善教學？
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這時他看到本書作者群另外兩位作者 (都是教授) 的線上課程，讓他獲益良多——這是指學習方法上面；至於學科內容，麥主任決定重新學習化學，使用學校課內和課外的教材、網站，並且向全校師生宣布，他要和學生們一起參加化學考試，他希望學生們可以幫助他。
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結果是全校學生看到麥主任就會問他念書進度 (壓力山大啊～)，並且鼓勵他，而麥主任也不吝向學生們請教，並且讓孩子們考化學的基本知識；當麥主任出現在化學教室時，學生邀請他一起做實驗，並且耐心為他講解，學生在教導的過程裡，也學到不少，真是雙贏的局面。
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為了達成通過化學考試的目標，一年內他必須犧牲假期和週末研讀化學，雖然他的家人認為他瘋了，但他樂在其中，有著內在和外在雙重驅力：他想要填補自己內在知識體系的空缺部分 (化學)，也想實現對全校師生的諾言。
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雖然一年間，麥主任使用這本書的方法，孜孜矻矻地念化學，不過他仍然有所懷疑：一年能把中學化學念好，進而通過考試嗎？畢竟，學生們可是學了五年啊！
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麥主任去應考了，八週後，公佈成績的時間來臨：他高分過關！他欣喜地跟他的學生們公布他的成績，而學生們也和他一起分享成功的喜悅！
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這就是一個目標明確、方法有用、內容有趣 (對麥主任來說)，而他也確實執行，而且持續不斷的實例——我看了之後，真的很感動。
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這個真實的故事，非常勵志，也鼓舞了我。
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推薦大家閱讀，尤其是青少年讀者和家長！
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【本書作者群之一 Barbara Oakley 教授在 Google 的演講片段】
( 9 分鐘長，裡面有 Q & A )
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有興趣的讀者，可以用關鍵字「Barbara Oakley」，去搜尋 Oakley 教授的 online courses 和 TED 的演講。
教授的演講，很有感情，而且口齒清楚，語速適中 (不愧是老師！) ；習慣美式英語口音者，不看字幕，應該也能聽懂，若聽得吃力，可按下字幕 icon，有附英文字幕。
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【博客來連結】
https://www.books.com.tw/products/0010818129
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這是我的澄清聲明，有興趣者可以去看看：
https://www.penana.com/article/1181836372Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbUN2WDMULS
