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過往心中的恨意太強烈，快變要成殺氣。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡl54kDwR8Fz 維尼

現在太多胡思亂想，影響自身寫作的進步。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡCmmIGXwgVO 維尼

波濤洶湧的情緒影響著我，推著我走向極端。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡU6kLpnV79v 維尼

我的心，靜不下來。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡr7jnG4cCMI 維尼

在風爺的推薦下，懵懵懂懂的我去進行靜觀。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡBbSSr95817 維尼

身為萌新的我（我真的什麼都不懂），連靜觀與冥想的區別都分不清。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡquJVfPVdBa 維尼

伴隨著影片的指示，我沉靜下來。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡRK43mTPKp9 維尼

坐直在椅子上，慢慢地閉上眼睛，觀察自己的呼吸。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡdURbzOiBqS 維尼

腦海裏有很多念頭蹦出來，今晚晚飯，溫習進度，寫作風格......8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡU5aA2KQq6G 維尼

我沒有刻意地避開那些想法，只是在靜靜地觀察著他們。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡampfWgAqGa 維尼

平靜地觀察著自己的慾望，所憂心的事，心中的仇恨。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡ0hqm5rXQVf 維尼

事後才發現原來自己有如此多的想法，我從不知道內心出現過這些想法，只會強行把他們壓下去內心深處。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡenupTZzqRY 維尼

世上最不了解自己的人是自己。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡGzojYxax4i 維尼

我曾以為觀察就單純是仔細研究身邊的事物，卻忽略了最重要的人——自己。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡGc6kx4vpAV 維尼

觀察事物同時也要觀察內心。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡ5uYG040noU 維尼

短短三分鐘內我有一種脫胎換骨的感覺。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡke0Z14xgQt 維尼

心若止水，壓制主波濤洶湧的情緒，心靈久違地回到了風平浪靜的境界。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡi4RUSeVUII 維尼

六個月來第二次感到如此幸福快樂。（第一次是何以完）8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡqiSWi8bFCB 維尼

現在嘗試規定自己每天早上定時做一次靜觀，希望能夠將其培養成一個習慣。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡWcHITDZVza 維尼

至於冥想那些就等考完再說吧。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡrY2VajDzwn 維尼

強烈建議讀者們嘗試一下～8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡw8alVtwVp6 維尼

三分鐘讓你走進新世界。8964 copyright protection425ＰＥＮＡＮＡKb4fhnoUqH 維尼

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