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基本上惡夢可分為三種：
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高處墮下
追趕人或被追趕
全祼示人
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其實無論那一種噩夢，也是因為生活壓力太大，潛意識無從釋放，日有所思，夜晚便把早上所想的一切，在夢中延續開來。
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無論周公解夢或是夢的解析，中西方各也有對夢境的研究，無論哪一種夢，大多數是和日常生活有關。
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日常生活時發生的事，會植入潛意識中，在睡眠時，用夢境展示出來。
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所以要不再做噩夢，便要懂得為自己減壓。
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最初可以在睡前做一些冥想練習，想像一點開心，輕鬆的事情，讓大腦放鬆，才進入睡眠狀態。
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長久的方法，一定是找到可以令自己減壓的方法。
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我還聽過一個有趣的方法，把昨晚的噩夢盡可能跟所有人說，再創作它的結尾，變成一個美好的夢境，久而久之，即使再發噩夢，夢境也會發展成好夢。
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我睡眠時很少會發夢，所以沒有試過以上方法，不過讓自己心境放鬆，常常有愉快的心情，經常面帶微笑，噩夢和衰運也會遠離你。
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PS：如果想詳細知道夢境的意思，可以上網查看周公解夢。
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