選修「悟理」 - 隨筆（二）：如何罵自己？ | Penana

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隨筆（二）：如何罵自己？

傑伊

Mar 29, 2025

8

1 分鐘

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最近段考考完，數學和物理爆了，因此我開始罵自己。

許多人說不要常常責備自己，其實那只是他們不知道怎麼罵而已。罵自己，是有訣竅的。

原則上，罵自己只有一個目的：改變現況。如果罵自己的目的不是改變現況，而是純粹情緒性的發洩，那的確是一種內耗。因此，什麼樣的「罵」才是合格的呢？

一、用問句罵，讓自己回答：

我好爛 --> 我哪裡爛？

我物理爛 --> 為什麼我物理爛？

透過問句，我們可以將問題點不斷濃縮，亦可將情緒性的發言轉變成精準的自省，上一題我的回答是：我刷的題目不夠多元、難題沒有複習。因此我下一個問題就呼之欲出了：「我要如何改變？」

二、合理安排改變進度：

任何人都知道，改變不是一蹴可及的，因此如何合理安排進度，就是重點。

對於物理，我的回答是：「每週完成講義一小節 + 自己找題目 + 難題至少寫三遍」。

三、實際行動：

我們不是要等待改變發生，而是要創造改變。堅守剛剛安排的進度，改變會慢慢地、漸漸地被創造出來。短時間內不一定能發覺，但未來一定會感謝每一天努力改變的自己。

共勉之。

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-- 傑伊 --

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目錄

#2 卷（一）：我要當我人生的作者

#3 卷（二）：如何才能真正長壽？

#4 隨筆（一）：淋雨 or 用外套遮？

#5 隨筆（二）：如何罵自己？